Genom att följa AAP Säker Sömn Riktlinjer (2022) minskar SIDS-risk med >50% och förebygger oavsiktlig kvävning/strangulering.
ABC för säker sömn
- A – Ensam: Baby sover i egen säng/bassäng, samma rum som föräldrar (rumsdelning) – inte samsovande.
- B – Rygg: Varje sömn (dvala + natt) på rygg tills 1 år. Sida/mage ökar SIDS 2–13x.
- C – Säng: Fast, plan, icke-lutande madrass; välavpassande lakendug endast. Inga kant skydd, filtär, kuddar, leksaker, positionerare, tyngdfiltär.
Ytterligare rekommendationer
- Sugga vid sömnstart (efter etablerad amning) – minskar SIDS.
- Amning (vilken varaktighet som helst) – skyddande.
- Undvik överhettning: Kläd baby i ≤1 lager mer än vuxen; inga mössor inomhus; rumstemp 20–22°C.
- Ingen rökexponering: Prenatal eller postnatal – stor SIDS-riskfaktor.
- Mage-tid: Övervakad, vaken – förebygger positional plagiocephali, stärker nacke.
- Puckning: Endast tills rullningstecken (≈2–3 mån); höfter lösa; sluta omedelbart vid rullning.
- Hjärta-andning-övervakare rekommenderas inte för SIDS-förebyggande hos friska spädbarn.
Plagiocephali-förebyggande
- Variera huvudläge i sängen varje sömn.
- Variera bär-/håll-lägen.
- Begränsa tid i bilbarnstolar, gungor, hoppstolar när vaken.
Konsekvens är nyckeln. Varje vårdnadshavare (farmor/farfar, dagis) måste följa samma regler.
