Kost för spädbarn är oerhört viktig. Att se till att din bebis får den mat, de vitaminer och näringsämnen som hen behöver lägger grunden för en frisk och glad uppväxt. Spädbarn växer snabbt, och deras kostbehov förändras kontinuerligt varannan till var tredje månad. Kontakta alltid din barnläkare eller BVC innan du gör större ändringar i barnets matningsschema eller kost.
Under de första tre levnadsmånaderna behöver din bebis enbart bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Bröstmjölk är det bästa alternativet eftersom den innehåller antikroppar som hjälper barnet att bekämpa infektioner.
Nyfödda äter flera gånger om dagen och får i sig små mängder mjölk vid varje målning. I takt med att barnet växer går det över till färre målningar med större mängd mjölk per tillfälle. Din bebis visar själv när hen är mätt genom att suga långsammare eller vända bort huvudet. Om barnet verkar nöjt och ökar i vikt i en jämn, hälsosam takt får det sannolikt tillräckligt med näring.
Godt att veta: Ammade bebisar bör få tillskott av D-vitamin senast vid två månaders ålder. Fast föda och juice rekommenderas inte alls under de första tre månaderna. Ger du ersättning på flaska, se till att napphålet har rätt storlek så att vätskan droppar ut långsamt – mjölk som rinner ut för snabbt gör det lätt att övermata barnet.
Amerikanska barnläkarakademin (American Academy of Pediatrics) rekommenderar att man gradvis introducerar fast föda vid sex månaders ålder. Din läkare kan dock rekommendera en tidigare start beroende på ditt barns utveckling. Tvinga aldrig i barnet mat – om bebisen verkar ointresserad eller vägrar äta är det bäst att vänta.
Fram till sju månaders ålder täcker bröstmjölk eller ersättning fortfarande alla näringsbehov. Risgrynsgröt är en utmärkt första fast föda. Blanda gröten med rikligt med vätska så att den blir lätt att äta från sked. Undvik att lägga gröt i nappflaskan, eftersom det kan leda till en ohälsosamt snabb viktökning.
När barnet vant sig vid gröten kan du successivt testa frukter och grönsaker. Introducera alltid en ny livsmedel åt gången så att du lätt kan upptäcka eventuella reaktioner. Undvik ägg, citrusfrukter och honung. Skaldjur, jordnötter och andra nötter bör inte ges förrän barnet är två till tre år gammalt på grund av allergirisken.
När din bebis är cirka åtta månader gammal kan du börja erbjuda vanlig familjemat som är skuren i små bitar eller mosad så att barnet lätt kan hantera den. Frukt, grönsaker och kött passar alla bra vid denna ålder, men fortsätt att undvika ägg, skaldjur och citrusfrukter.
Ge fruktjuice i en nappkopp istället för flaska – då undviker du att juicens socker ligger mot tänderna under längre tid, vilket skyddar mot karies. När barnet fyller ett år kan du sluta med ersättning. Fortsätt gärna amma om du vill, eller övergå till helfet mjölk serverad i nappkopp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online