Vilka är tecknen på att första mensen är på väg?

När en flickas kropp förbereder sig för att gå in i vuxenlivet sker en rad förändringar. Under puberteten, i tiden fram till den första mensen, kommer du att uppleva många nya kroppsliga sensationer. Det är oerhört viktigt att komma ihåg att dessa förändringar är helt normala. Vissa kan komma som en överraskning, och ibland kan du uppleva dem som obekväma eller förvirrande. Tala därför gärna med en läkare, skolsköterska eller en nära vän eller familjemedlem om vilka tecken som tyder på att mensen är på väg för första gången.

1. Brösten börjar växa

Enligt amerikanska hälsomyndigheten (U.S. Department of Health) inträffar den första mensen oftast cirka två år efter att brösten har börjat utvecklas. Medelåldern för en första menstruation är 12 år, men alla åldrar mellan 8 och 15 år betraktas som normala. Du kan också märka att dina bröstvårtor blir större och att huden runt dem blir lite mörkare. Även detta är en naturlig del av puberteten.

2. Flytningar med annorlunda färg

När din första mens närmar sig kan du börja få flytningar. Detta är helt normalt, även om flytningarna är något missfärgade eller gulaktiga till färgen. Det är dessutom vanligt att mängden flytningar ökar ju närmare första menstruationen du kommer. Det finns alltså ingen anledning att oroa sig. Kontakta dock en läkare om flytningarna har en stark lukt eller orsakar klåda och irritation.

3. Mensvärk och kramp

Enligt Center for Young Women's Health kan sammandragningar i livmodern orsaka krampaktiga värkar en till två dagar innan mensen sätter igång. Värkarna sitter oftast i nedre delen av ryggen och buken. Vissa flickor får aldrig mensvärk alls, medan andra upplever olika grad av obehag under menstruationens tidiga skede. Lätt motion, värme mot magen och receptfria smärtstillande medikamenter kan lindra besvären.

4. Humörsvängningar och irritabilitet

I samband med mensen producerar kroppen ett överskott av östrogen, det hormon som bland annat styr tillväxt och fertilitet. Denna hormonella förändring kan orsaka humörsvängningar, lindrig nedstämdhet och irritabilitet. Det är mycket vanligt att känna sig extra känslig före och under mensen. Detta kallas premenstruell spänning eller PMS (premenstruelle syndrom). Många kvinnor lär sig med tiden att känna igen sina PMS-besvär redan innan mensen bryter ut.

5. Mensblödningen själva

I de flesta fall innebär mensen en vaginal blödning. Detta är kroppens sätt att stöta ut ett obefruktat ägg samt livmoderslemhinnan som byggts upp under cykeln. Blödningen kallas mensflöde. Dess längd och mängd varierar från person till person – en mens pågår oftast mellan tre och sju dagar. Om en graviditet inträffar uteblir mensblödningen, eftersom ägget har befruktats och fastnat i livmoderväggen. Mensen återkommer då först efter förlossningen.

Tips inför första mensen

• Håll koll på kroppens signaler, till exempel flytningar och ömma bröst, så att du inte blir överraskad.
• Ha gärna mensskydd i väskan eller på toaletten hemma, så du är förberedd när som helst.
• Prata med din mamma, en äldre syster, en väninna eller skolsköterskan om dina frågor – ingenting är för dumt att fråga om.

När bör du söka vård?

Kontakta en läkare eller barnmorska om du inte har fått mensen vid 16 års ålder, om blödningarna blir mycket kraftiga, om värkarna är svåra trots smärtstillande medicin eller om flytningarna har stark lukt och orsakar klåda. Kom ihåg att alla kroppar är olika – det som känns rätt för dig är alltid värt att diskutera med vården.