Mensens debut, ofta kallad första mensen eller menarken, är en upplevelse som många kvinnor minns tydligt livet igenom. Bristande förberedelser och kunskap om den första menstruationen kan leda till negativa minnen av händelsen. Flickor får vanligtvis sin första mens mellan 8 och 16 års ålder, och de flesta börjar menstruera vid ungefär 12 års ålder, enligt Mayo Clinic. De flesta experter rekommenderar att du pratar med din dotter om menstruation redan innan hennes första mens, så att du kan besvara hennes frågor och funderingar samt hjälpa henne att slippa chock eller skamkänslor.
I stället för ett enda långt samtal om menstruation kan din tonåring vara mer mottaglig om du delar upp det i flera kortare stunder. Idealt har frågor om kroppen och reproduktion diskuterats regelbundet sedan hon var liten, med lite mer information för varje år som gått. Om möjligt föredrar många flickor att ha detta samtal med sin mamma eller en kvinnlig familjemedlem, men pappor kan absolut också vara en del av processen.
Eftersom unga ofta får mycket kunskap från sina kamrater kan du inleda samtalen med att fråga vad hon redan vet om pubertet och menstruation. Rätta gärna de missuppfattningar du stöter på. Betona att första mensen kan komma när som helst mellan 8 och 16 års ålder – det kan kännas frustrerande att vara först i vänskapsgruppen att få mens, eller att känna sig efter om de flesta kamrater redan har fått sin.
Beskriv på ett enkelt och konkret språk vad hon kan förvänta sig när mensen kommer. Undvik vaga eufemismer om en "övergång till kvinnligheten" och klargör eventuella smeknamn för menstruation som cirkulerar. Berätta hur hon gör sig av med använda bindor, vad hon ska göra om mensen sätter igång när hon är i skolan, hur hon undviker läckage och hur hon tar bort fläckar från kläder om en olycka skulle inträffa.
Demonstrera hur olika produkter fungerar genom att packa upp dem och testa med vatten hur mycket vätska en tampong, binda eller trosinlägg rymmer. Detta kan lugna din dotter och visa att produkterna faktiskt fungerar. Understryk vikten av att byta binda eller tampong ofta och av att hålla god hygien.
Skapa ett litet "mens-kit" åt din dotter som innehåller en binda, trosinlägg eller tampong, ett ombyte med kläder och en dos värktabletter om skolan tillåter receptfria läkemedel. Förvara kitet i en liten necessär som hon kan ha i sitt skåp eller sin ryggsäck.
Se till att du själv förblir positiv kring menstruation, eftersom dina attityder smittar av sig på din dotter. Framhäv vilken viktig milstolpe mensen är i att växa upp och vilken roll den spelar i kroppens cykel. Visa att du är en pålitlig källa för korrekta och hjälpsamma råd om sexuell hälsa, så att din dotter vet att hon kan vända sig till dig med alla sorters frågor om sex och preventivmedel.
Även om mamman hanterar huvuddelen av förberedelserna kring menstruation bör pappa läsa på om ämnet och vara beredd att svara korrekt på de frågor och funderingar hans dotter kan ha. Ensamstående pappor som planerar att sköta samtalen själva kan med fördel ta hjälp av en kvinnlig vän eller släkting, ifall dottern skulle vilja höra en annan kvinnas perspektiv. Kom alltid ihåg att aldrig skämta om din dotters menstruation – respektera både mensen som naturlig process och din dotters privatsfär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online