Kul Utomhus Övningar för barn

Motion är viktigt för människor i alla åldrar . Eftersom barnen är så aktiva att vi kanske inte tror att de behöver ta tid varje dag för att träna . Detta är inte sant , dock, och det är viktigt att ingjuta goda vanor hos barn som börjar i tidig ålder . Barnen behöver inte använda sina föräldrar workout band att få sin motion för dagen . De kan samla några vänner tillsammans och träna utanför utan att ens inse att det är vad de gör . Relä Races

Tillhandahålla tillräckligt relä tävlingar för barnen , så att de är aktiva i minst 30 minuter . Dessa relä raser kan alla vara olika. Du kanske har barnen springa från punkt A till punkt B och sluta göra 20 jumping jacks . De kan sedan köra till punkt C och sluta göra 20 sit ups . En mållinjen kan vara Point D. Möjligheterna är oändliga . Du kan sätta £ 5 vikter ut och kräver barnen att göra 10 arm lockar eller fastställs en rockring och inte låta dem gå vidare tills de håller en framgångsrik rock i 60 sekunder . Barnen kommer att skratta och ha en bra tid medan du gör dessa relä tävlingar .
Studsmatta

Anges en studsmatta i trädgården . Studsmattor lockar naturligtvis barnen för ett träningsprogram . Barnen kan helt enkelt hoppa i 30 minuter eller så kan du spela en omgång Simon säger med dem . Medan de hoppar , har dem röra näsan eller gnugga sina magar . Ännu bättre, har dem göra båda på samma gång . Du kan till och med ge dem en boll och få dem studsa bollen samtidigt som de hoppar. Oavsett vilken barnet förlorar kontrollen över bollen först , är ute. Barnet som är kvar stående är vinnaren . Addera Scavengerjakt

Göm en massa ditt barns favoritleksaker på bakgården . Sedan ge honom en lista över de leksaker du gömde och har honom att hitta leksakerna . Alla springer runt räknas som konditionsträning . Om du döljer en del leksaker under stenar eller stockar , kommer ditt barn att behöva göra en del tyngdlyftning för att hitta leksaker . Om du inte har en tillräckligt stor bakgård , kan du gå till parken och spela samma spel . Du kanske inte vill ta alla dina barns leksaker med dig , men du kan göra en skattjakt ur parkposter. Du kan ha barnen hittar ekollon , kottar eller eklöv . Försök att ha skattjakt sista 30 minuter . Addera