Så hjälper du din tonårsdotter att sluta kissa i sängen

Varför sängvätning drabbar tonåringar

Att kissa på sig i sängen är pinsamt i alla åldrar, men kanske aldrig mer än under tonåren. När en ung flicka försöker finna sin identitet och självförtroendet svajar, kan sängvätning få allvarliga konsekvenser för hennes känslomässiga välbefinnande.

I de flesta fall beror sängvätning hos tonåringar på genetik. Personer som kissar på sig i sängen sover ofta ovanligt djupt. Eftersom tonåringen sover så tungt märker hon inte att blåsan är full och behöver tömmas. Genom att vidarebefordra följande tips till din dotter kan du minska risken för fler olyckor under natten.

Du behöver

• Ett fuktighetslarm

Instruktioner steg för steg

1. Begränsa intaget av vätska cirka två timmar före läggdags. Undvik även livsmedel efter middagen som kan irritera blåsan, exempelvis choklad, läsk, kaffe och te.

2. Påminn din dotter om att gå på toaletten precis innan hon går och lägger sig. Även om hon inte känner något behov bör hon ändå försöka.

3. Använd positiv visualisering. Uppmuntra din dotter att tänka positivt och tro på att hon kommer att vakna på morgonen utan att ha kissat på sig. Vissa har dessutom upptäckt att små belöningar för varje torr natt kan hjälpa dem att bli av med problemet.

4. Placera ett fuktighetslarm på dotterns lakan, trosor eller pyjamas. Larmet utlöser en hög signal så snart den känner fukt – just när sängvätningen håller på att börja. Din dotter kan då gå till badrummet och därefter fortsätta sova. Var dock tålmodig: det kan ta flera veckor innan du ser positiva resultat.

5. Diskutera blåsstärkande övningar med en läkare. Övningarna går ut på att hålla urinen under varierande långa perioder, vilket gör att blåsan utvidgas och blir starkare.

6. Se till att din dotter får tillräckligt med sömn. De flesta tonåringar behöver minst åtta timmars sömn per natt för att inte vara för trötta för att resa sig och gå på toaletten. Vissa sängvätande tonåringar är helt enkelt så utmattade att de glömmer bort att gå upp.

7. Ha alltid en reservplan klar. Om larmet inte lyckas väcka din dotter kan det behövas att en annan familjemedlem väcker henne under natten.