Hur gå ner i vikt för Teen Girls

Att vara en överviktig tonåring är tufft . Detta gäller särskilt om du är en tonåring flicka . Medierna , vänner , kollegor och familjemedlemmar alla pressa dig att gå ner i vikt och bli smal . Även om är farligt för din hälsa övervikt , är det viktigt att gå ner i vikt på rätt sätt . Genom att följa några enkla regler , kan du vara på väg till ett friskare och lyckligare liv. Instruktioner
förlora vikt för tonårsflickor
1

Ange ett realistiskt mål . När du vet vad som är hälsosamt och vad som är ohälsosamt , kommer du att få en bättre uppfattning om vad du kan göra för att hitta en hälsosam vikt . Inte bara anta att eftersom en modell i en tidning är ganska att hon är på en hälsosam vikt . Kämpa lust att använda bantningspiller eller andra ohälsosamma alternativ för att gå ner i vikt . Inse att förlora vikt tar tid , men det kommer att vara bra för din kropp . Köpa 2

Rör på . Ett av de bästa sätten att börja förlora vikt är att utöva . Gå med i ett idrottslag eller ta upp en mer fysisk hobby . Om sport är inte din sak, göra enkla saker för att utöva mer . Ta din hund på en promenad , eller gå eller cykla till skolan . Inte bara kommer att utöva hjälpa dig att gå ner i vikt , kommer du också må bättre om dig själv .
3

Ät en hälsosam frukost . Att komma upp på morgonen kan vara svårt , men börjar dagen med en hälsosam frukost kan vara ett bra sätt att nå dina mål viktminskning . Genom att äta en bra frukost på morgonen , kommer du att få fart på din ämnesomsättning på morgonen och har gott om energi för dagen . Äta frukost kan också hjälpa dig att sluta onödigt småätande under dagen .
4

Bildskärms portioner. I stället för att smaska ​​dig på tre eller fyra stycken av pizza , försök att ha en och lite frukt eller grönsaker . Vänta mellan tagande sekunder . När du tittar på dina portioner , kommer du att finna att det inte tar så mycket mat som du trodde att känna full . När du äter ute , dela en måltid eller beställa en barnens måltid . Addera