För många rökare började cigarettrökningen redan i tonåren. Enligt det amerikanska smittskyddsorganet Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har cirka 82 procent av alla vuxna dagligrökare i USA provat sin första cigarett före 18 års ålder. Även om dagens ungdomar röker mindre än tidigare generationer innebär det inte att problemet försvunnit. Som förälder eller förebild finns det flera saker du kan göra för att uppmuntra tonåringar att inte börja röka.
Tonåringar dras ofta till cigaretter eftersom de tror att det ser coolt eller självständigt ut, för att deras vänner gör det, eller för att de försöker gå ner i vikt, göra uppror eller må bättre om sig själva. Oavsett anledning är det viktigt att vuxna förstår varför ungdomarna lockas av rökning.
Prata med tonåringen om hur hen ser på rökning och vilka av hens vänner som röker. Lyft fram de goda val din tonåring gör och diskutera de direkta och framtida konsekvenserna av de negativa. Att förstå varför ungdomar lockas till rökning och hur de känner kring det ger dig som vuxen bättre möjlighet att rusta dem med verktyg för att tacka nej till cigaretter.
Det kan ibland kännas som att tonåringar inte lyssnar på vuxna, men att tydligt säga att rökning inte är acceptabelt kan minska cigaretternas dragningskraft mer än du tror. Ungdomar vars föräldrar har strikta regler mot rökning och som själva inte röker är mindre benägna att börja röka. Omvänt är tonåringar med rökande föräldrar mer benägna att själva ta upp vanan.
Om du själv röker men är en förebild för en tonåring är det klokt att gå före med gott exempel och sluta röka. Det hjälper också att berätta för ungdomen att du ångrar dina val, varför du gör det och hur svårt det är att sluta.
Berätta för tonåringen vad rökning gör med den personliga hygienen. Rökning är orent och luktar illa. Påpeka att rökare ofta har doften av ståluktande tobaksrök i håret och på kläderna. Understryk att cigaretter orsakar dålig andedräkt, gula tänder och med tiden en ihållande hosta som gör andningen svårare.
Detta kan i sin tur göra det svårare att idrotta eller delta i andra fysiska aktiviteter. Hjälp ungdomen att förstå de hälsorisker och konsekvenser som rökningen medför.
Hjälp tonåringen att räkna på vad rökning faktiskt kostar. Utöver kostnaderna för hälsa och hygien är cigarettrökning mycket dyrt – helt bortsett från de medicinska räkningar som kan hopa sig senare i livet till följd av vanan.
Visa konkret hur mycket ett paket cigaretter om dagen kostar per vecka, per månad, per år eller under flera år. Be sedan ungdomen föreställa sig allt hen skulle kunna göra med pengarna som sparas genom att inte köpa cigaretter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online