Vilka livsmedel som bör undvikas under klimakteriet

Enligt WedMD.com , kvinnor som upplever klimakteriet drabbas av en mängd olika symtom som värmevallningar, irritabilitet och nattliga svettningar . Menopausala kvinnor tenderar att gå upp i vikt , vilket gör det viktigt för dem att äta hälsosamt och undvika vissa livsmedel packade med natrium och lastad med fett . Hög Natrium Mat

Natrium är ett viktigt mineral för kroppen , men för mycket av det kan orsaka högt blodtryck , vilket kan medföra andra hälsoproblem som hjärtsjukdomar , njursjukdomar eller stroke . Natrium intag kan kontrolleras genom att undvika bearbetade frysta förrätter och pålägg, konserver , salta nötter och förpackade såser . Friskare krydda inkluderar citronsaft , vitlök och färska örter .

Mättat fett

postmenopausala kvinnor bör akta sig för mat full av mättat fett . Mättat fett finns i kött, mejeriprodukteroch bearbetade bakverk såsom kex . Addera hög socker

Enligt Mayo Clinic webbplats , östrogen och progesteron kan ändra hur cellerna reagerar på insulin , vilket kan leda till oförutsägbara blodsocker . Menopausala kvinnor bör undvika sockerhaltiga livsmedel såsom kakor, pajer och kakor .
Kryddig mat

Hot blinkar är ett symptom på klimakteriet och kan röras genom att äta kryddstark mat . Bo tydligt av rätter som består av curry och het chili eller cayenne peppar .

Koffein

Produkter hög i koffein såsom kaffe bör undvikas . Koffein är ett stimulerande , vilket kan orsaka ökad hjärtfrekvens och orsaka svettningar . Addera