Vasomotoriska värmevallningar och nattsvettningar, ofta helt enkelt kallade värmevallningar, kännetecknas av plötsliga anfall av värme och svettning, särskilt kring hals och huvud, hos kvinnor som går igenom klimakteriet. Mellan 50 och 85 procent av alla kvinnor drabbas av värmevallningar under klimakterieåren.
För de flesta kvinnor innebär värmevallningarna endast ett lindrigt obehag, men så många som 10 till 15 procent upplever intensiva, genomsvettande episoder flera gånger per timme. Detta kan i sin tur leda till sömnbrist, ångest och till och med depression.
När värmevallningarna väljer börjar brukar de avta inom ett till två år. För vissa kvinnor kan de dock pågå i många år och orsaka betydande besvär. Den exakta orsaken är inte helt kartlagd, men de antas bero på förändringar i hjärnans signalsubstanser som ännu inte är fullständigt förstådda. Stress och oro kan dessutom förvärra värmevallningarna.
Det finns flera näringsämnen som kan hjälpa till att lindra obehaget vid värmevallningar. E-vitamin, 100 till 400 IE två gånger dagligen, anses vara verksamt.
Citrusbioflavonoider med askorbinsyra är ett annat bra alternativ. Ta 200 mg fyra till sex gånger per dag för optimal effekt.
Sojaprodukter kan ha en betydande effekt på klimakteriebesvär, framför allt värmevallningar. Redan 50 mg per dag kan minska både intensiteten och längden på anfallena. Sojabönor och andra sojaprodukter innehåller fytoöstrogener och isoflavoner, som visats förbättra klimakteriesymtom och balansera östrogennivåerna.
Stora mängder fytoöstrogener finns även i livsmedel som mandlar, jordnötter, havregryn, äpplen och cashewnötter.
Många örter används traditionellt mot värmevallningar under klimakteriet. En av de mest populära är svart trolldruva (Cimicifuga racemosa), som finns att köpa i hälsokostbutiker i olika former. Svart trolldruva bedöms vara likvärdig med konjugerade hästöstrogener när det gäller att förbättra vaginal smärtlindring och fuktighet samt minska förekomsten av värmevallningar.
En typisk dos är två tabletter två gånger dagligen. Följ alltid doseringanvisningarna på förpackningen noga, eftersom dosen kan variera mellan olika varumärken.
Även klosterfrö (vitex), sibirisk ginseng, dong quai och vild jamsrot kan hjälpa till att lindra värmevallningar. Dessa örter finns allmänt tillgängliga i hälsokostbutiker, antingen som tinkturer eller kosttillskott. För att se förbättring kan du behöva ta preparaten regelbundet i fyra till sex veckor.
Ytterligare ett effektivt verktyg mot värmevallningar är naturligt progesteron. Progesteron bidrar till att balansera höga östrogennivåer, vilket minskar förekomsten av värmevallningar och andra besvärliga klimakteriesymtom.
Den mest etablerade behandlingen mot värmevallningar är dock östersättning hos kvinnor i klimakteriet. Oavsett om konventionell eller naturlig östrogenbehandling används, är metoden mycket effektiv när symtomen beror på sjunkande östrogennivåer. Diskutera alltid med din läkare innan du påbörjar hormonbehandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online