Botemedel för PMS &Moodiness

Premenstruellt syndrom ( PMS ) är ett symptom många kvinnor känner precis innan deras menstruation cykel varelser . Allt från illamående , dåligt humör , kramper , trötthet , ryggont och migrän , det finns inga botemedel mot PMS , men det finns tekniker behandlingar för att minska svårighetsgraden av PMS-symptom . En av de mest rapporterade symptom bland kvinnor är moodiness . Orsak

Enligt kvinnors hälsa , en ledande kvinnors intresse tidning , " Ingen vet exakt vad som orsakar PMS . Däremot vet forskarna vet att PMS är inte bara en obalans av östrogen och progesteron eller någon annan enskild hormon . Flera studier fann inget onormalt i nivåer eller förhållanden av dessa hormoner hos kvinnor med PMS . "

Symtom

kvinnors hälsa påstår , " så många som 150 fysiska och beteendemässiga symptom har tilldelats PMS , men antalet PMS-symptom som de flesta kvinnor upplever är mycket mer begränsad . de vanligaste symtomen är irritabilitet , humörsvängningar , ångest , nedstämdhet , trötthet , aptitförändringar , vätskeretention och ömhet i brösten , bland andra . "
Cure

2005 , fann forskarna att " en diet rik på kalcium tycks minska risken för att utveckla PMS med så mycket som 40 procent . " Även om dessa fynd ger hopp om lindring , forskare säger att denna behandling inte fungerar för everyone.Other kvinnors hälsa experter hävdar att motion , speciellt yoga och meditation , kan hjälpa till att lindra PMS och humörsvängningar . Gynekolog Machelle M. Seibel , MD , säger , " det finns några enkla yogaställningar som kan hjälpa nästan alla ... Studier visar andningsövningar kan hjälpa till att balansera ut den elektriska aktiviteten i de två erna i hjärnan , vilket i sin tur kan bidra till att balansera ditt humör . "
medicinering

Vissa smärts som ibuprofen eller Tylenol kan lindra PMS , speciellt smärtrelaterade symtom . Det amerikanska Department of Health och Human Services säger: " Pröva en over - the-counter smärtstillande för att lindra ömma bröst , muskelvärk , huvudvärk eller smärtsamma kramper . "

Preventivmedel är ett annat möjligt alternativ för PMS lättnad . Kvinnors hormonnivåer spik och släppa under dagarna fram till menstruationscykeln och preventivmedel bidrar till att reglera kvinnors hormoner . Planned Parenthood säger att preventivmedel kan lindra premenstruella symptom som kramper och humörsvängningar , men det skiljer sig med varje individ som en kroppens reaktion på preventivmedel varierar . Addera