Att återhämta sig efter en abort är avgörande för både den fysiska och psykiska hälsan. Efter ingreppet kan kroppen reagera med olika symtom, och i vissa fall kan ytterligare medicinsk vård behövas. Återhämtningen är viktig och bör aldrig förbises. Genom att följa stegen nedan kan du underlätta din väg mot fullständig läkning.
Drick rikligt med vätska. Håll dig hydrerad genom att dricka mycket vatten och andra vätskor. Har du haft kraftig blödning är det extra viktigt att tillföra kroppen både vätskor och näring för att snabba på återhämtningen.
Vila så mycket som möjligt. Din kropp har genomgått en fysiskt och känslomässigt påfrestande upplevelse och behöver tid och ro för att återhämta sig.
Följ läkarens ordination. Ta antibiotika och smärtstillande läkemedel exakt som ordinerat, och se alltid till att avsluta hela antibiotikakuren.
Håll koll på din hälsa. Om du mår dåligt, utvecklar feber eller får symtom som ligger utanför det normala – sök omedelbart medicinsk hjälp.
Undvik ansträngning. Avstå från träning och tunga lyft i två veckor för att främja en snabbare återhämtning efter aborten.
Boka en uppföljning. Planera in ett besök hos gynekologen för att säkerställa att kroppen läker som den ska efter ingreppet.
Sök icke-dömmande stöd. Läs på om Post-Abortion Stress Syndrome (PASS) och gör ett test för att se om du kan vara drabbad av syndromet.
Acceptera dina känslor. Det är helt normalt att känna förlust, tomhet, sorg och motsägelsefulla känslor – både veckor och år efter en abort.
Bygg ett stödnätverk. Hitta en eller flera personer som kan stötta dig – en betrodd släkting, en medkännande vän eller en förstående pastor. Du kan även gå med i en strukturerad stödgrupp online, till exempel de som erbjuds via webbplatsen After Abortion. Dessa smågrupper leds av personer som själva gått igenom återhämtningsprogrammet och erbjuder en strukturerad metod för din känslomässiga och psykologiska läkning.
Läs självhjälpslitteratur. Böcker som "Does Anyone Else Feel Like I Do? And Other Questions Women Ask Following an Abortion" av Pam Koerbel och "Do Not Lose Hope: Healing the Wounded Heart of Women Who Have Had Abortions" av William F. Maestri innehåller inspirerande berättelser om återhämtning efter abort samt värdefull information som kan hjälpa dig på din resa.
Kontakta Project Rachel. Via webbplatsen Hope After Abortion kan du få rådgivning efter abort samt läsa mer om Project Rachels återhämtningsretreater. Att delta i en sådan retrett kan hjälpa dig att läka.
Överväg individuell samtalsterapi. Sök upp en terapeut med erfarenhet av att hjälpa personer som lider av PASS. Leverantörer hittar du via webbplatsen Abortion Recovery Counseling.
Kom ihåg att återhämtningen ser olika ut för alla. Var snäll mot dig själv, ta emot hjälp där du behöver den och tveka inte att kontakta vården om något inte känns rätt – både kroppen och sinnet behöver tid och omsorg för att läka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online