Även om hormonbehandling fortfarande är den mest effektiva behandlingen vid klimakteriet, vill många kvinnor inte utsätta sin kropp för syntetiska hormonpreparat för att lindra besvären i samband med denna biologiska förändring. Orsaken beror till stor del på den ökade risken för bröstcancer, hjärtsjukdom och stroke som denna typ av vård kan medföra. För att undvika allvarliga hälsoproblem vänder sig allt fler kvinnor idag till mer naturliga behandlingsformer. Och beroende på hur svåra symtomen är kan vissa av dessa metoder vara precis lika effektiva.
Det mest naturliga sättet att hantera klimakteriet är faktiskt att inte göra något alls. Eftersom denna livsfas inte är en genuin sjukdom finns det inget behov av att söka behandling. Symtom som värmevallningar, oregelbundna menscykler, humörsvängningar och sömnlöshet avtar alla med tiden. Bedöm därför din nivå av besvär innan du söker medicinsk lindring. Fokusera istället på att övervaka och förebygga de tillstånd som ofta förknippas med klimakteriet, exempelvis hjärt-kärlsjukdom och benskörhet (osteoporos), vilka kan få större konsekvenser för din hälsa långsiktigt.
En annan naturlig behandlingsform vid klimakteriet är användning av fytroöstrogener – växtbaserade ämnen som påminner om kroppens eget östrogen. De finns framför allt i naturliga livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn, soja, baljväxter och linfrön. Man tror att dessa ämnen kan verka likt östrogen i kroppen och på så vis lindra klimakteriebesvär. Prova att inkludera fytroöstrogenrika livsmedel i din kost för att se om symtomen minskar. Tänk dock på att forskningen ännu inte entydigt kan bekräfta hur effektiv denna metod är mot klimakteriebesvär, även om många kvinnor rapporterar positiva resultat.
Ett dagligt tillskott av vitamin E kan ge viss lindring av klimakteriebesvär, särskilt när symtomen är mildare till måttliga. Som behandlingsform rekommenderas den dagliga rekommenderade dosen på cirka 22,5 IE (internationella enheter). Undvik att överskrida denna dos, eftersom vitamin E i höga koncentrationer kan leda till allvarliga hälsoproblem, såsom ökad blödningsbenägenhet.
Oavsett vilken naturlig metod du överväger är det klokt att rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal först, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd. Naturliga preparat kan nämligen interagera med mediciner och påverka kroppen på oväntade sätt. Med rätt kunskap och en genomtänkt plan kan du dock hitta ett skonsamt sätt att lindra dina klimakteriebesvär och må bättre under denna övergångsperiod.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online