Min klasskamrat skär sig och vågar inte berätta för sin mamma – vad kan jag göra?

Det är vanligt att känna sig vilsen och inte veta vad man ska göra när någon man bryr sig om skadar sig själv. Att stötta en klasskamrat som skär sig kräver omtanke, tålamod och respekt – särskilt när hon dessutom känner att hon inte kan vända sig till sin mamma, eftersom mamman är en del av problemet. Här är några konkreta råd som kan vägleda dig.

Så kan du stötta en vän som skadar sig själv

Lyssna aktivt

Innan du ger råd eller uttrycker din oro – ta dig tid att verkligen lyssna. Låt din klasskamrat berätta om sina tankar, känslor och orsakerna bakom sitt beteende i sin egen takt. Att bli hörd utan att bli avbruten kan göra att hon känner sig förstådd och mindre ensam, och det hjälper dig också att bättre förstå hennes situation.

Visa empati

Försök att sätta dig in i hur hon har det. Erkänn att hennes känslor är verkliga och giltiga, och visa att du bryr sig om hennes mående. Undvik dömande eller avfärdande kommentarer som "sluta med det" eller "det där är dumt" – det gör ofta mer skada än nytta.

Respektera hennes integritet

Din klasskamrat kanske inte känner sig bekväm med att fler får veta vad hon går igenom. Respektera hennes önskan om sekretess och dela aldrig hennes personliga information med andra utan hennes medgivande. Det bygger förtroende – men kom ihåg att förtroende inte betyder att du ska bära allt själv.

Hjälp henne att hitta en vuxen att lita på

Eftersom hon inte kan prata med sin mamma är det extra viktigt att hon hittar någon annan vuxen som kan stötta henne, till exempel:

• Elevhälsan eller skolkuratorn – de finns just för sådana här situationer och har tystnadsplikt.
• En lärare eller annan vuxen som hon känner förtroende för.
• BRIS (Barnens rätt i samhället) – ring 116 111 eller chatta via bris.se. Det är gratis, anonymt och bara för barn och ungdomar.
• Vårdcentralen – där kan hon få prata med en kurator eller psykolog.

Självskadeande är ett allvarligt tecken på psykiskt mående som kräver professionell hjälp. Om hon tvekar kan du erbjuda dig att följa med henne till ett första besök, så att hon inte behöver gå dit ensam.

Erbjud känslomässigt stöd

Låt henne veta att du finns där och att hon inte är ensam. Följ med henne hem efter skolan, umgås med saker ni båda tycker om, eller lyssna helt enkelt när hon behöver prata. Din närvaro kan göra större skillnad än du tror – men kom ihåg att du är hennes vän, inte hennes terapeut.

Ta hand om dig själv också

Att stötta någon som skadar sig själv kan kännas tungt och överväldigande. Du har rätt att prata med en vuxen du litar på om hur du känner – även utan att avslöja mer än nödvändigt. Att må bra själv är en förutsättning för att kunna hjälpa andra på lång sikt.

Kom ihåg

Du kan vara en viktig del av hennes stöd, men du kan inte och ska inte bära ansvaret ensam. Om situationen känns akut – till exempel om hon pratar om att vilja dö eller skadar sig allvarligt – kontakta direkt en vuxen, ring 112 eller kontakta sjukhuset. Att bryta löfte om sekretess då handlar om att rädda liv, inte om att svika en vän.