När manuellt lyftande ingår i ditt arbete är det viktigt att veta hur mycket du kan anstränga dig innan du riskerar att skada dig. Enligt National Safety Council beror över 30 procent av alla arbetsskador på överansträngning. För att minska antalet lyftrelaterade skador utvecklade National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) ett lyftindex – Lifting Index – som hjälper dig att avgöra om du har den styrka som krävs för att utföra en specifik lyftuppgift på ett säkert sätt.
Börja med att väga det föremål som ska lyftas. Som exempel kan vi ta ett betongblock som väger 50 pund (cirka 22,7 kilogram).
Ta reda på den rekommenderade viktbegränsningen – Recommended Weight Limit (RWL) – för föremålet. RWL anger den maximala vikt som en frisk arbetare bör kunna lyfta utan att löpa risk för ländryggssmärta. Kontakta din avdelning för hälsa och säkerhet eller din skyddsombud för att få fram RWL-värdet för just ditt föremål. I vårt exempel är RWL för betongblocket 60 pund (circa 27 kilogram).
Dela föremålets faktiska vikt med RWL för att beräkna lyftindexet. I exemplet blir resultatet 50 dividerat med 60, vilket ger 0,83.
Eftersom lyftindexet ligger under 1 har du i regel styrkan att lyfta betongblocket, förutsatt att du inte har några befintliga skador. Om lyftindexet däremot hade varit högre än 1 skulle du inte ha tillräcklig styrka att lyfta blocket på ett säkert sätt, och risken för att utveckla ländryggssmärta skulle öka markant.
Kom ihåg: Ju lägre lyftindex, desto säkrare är lyftet. Ett värde över 1 signalerar alltid en ökad belastningsrisk och bör åtgärdas, exempelvis genom att använda lydhjälpmedel eller dela lyftet med en kollega.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online