Human Last Redovisat Tekniker

när lyfta tunga föremål , är det viktigt att använda rätt teknik och hållning . Felaktig teknik samtidigt lyfta eller bära stora laster kan leda till skada eller påfrestning , speciellt för ryggen . För att undvika ryggskador , finns det några grundläggande tekniker som kan användas för att hjälpa till att lyfta, bära och placera laster mer enkelt och säkert . Förberedelser och Stance

Undersök uppgiften. Om belastningen är för stor eller svårhanterlig för en enda person , be någon hjälpa . Leta efter eventuella handtag eller grepp på det objekt som skall transporteras. Kontrollera även att det inte finns några hinder mellan lasten och det avsedda destinationen . Stå bredvid lasten i balans med fötterna axelbrett isär . En fot bör vara bakom objektet och man bör vara bredvid.
Lyftteknik

Böj på knäna , hålla ryggen rak , men inte vertikalt . Ta tag i objektet med dina handflator och fingrar när så är möjligt . En palm grepp är mycket säkrare . Tuck hakan på att hålla ryggen rak och lyft genom att pressa sig själv uppåt med benen . Håll armarna och armbågarna stoppade in samtidigt lyfta . Addera Bokfört Teknik

bära lasten nära kroppen , hålla armbågarna och armar toppnings bredvid kroppen. Vrid inte din kropp eller rotera höfterna när du bär föremålet . För att ändra riktning , flytta foten och vrid hela kroppen . Se till att titta på vart du ska .
Sänkning Teknik

Böj på knäna för att ställa in objektet nedåt . Tuck i hakan för att hålla ryggen rak . Om du placerar objektet på en hylla eller avsats , placera den på kanten först , och tryck den sedan på plats . Se till att hålla händer och fötter klart så att du inte krossa dem medan inställningen lasten ner . Addera