Så säkerställer du att din hälsa och hygien inte utgör en risk för andra på jobbet

Att visa att man kan förebygga smittspridning och upprätthålla god hygien på arbetsplatsen handlar om att arbeta aktivt med förebyggande åtgärder och följa beprövade hygienrutiner. Här är de viktigaste sätten att säkerställa att din egen hälsa och hygien inte utgör en risk för kollegorna.

1. God handhygien

Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter toalettbesök, hosta, nysningar eller när du har rört vid gemensamma ytor.
Använd alkoholbaserad handsprit när tvål och vatten inte finns tillgängliga.
Undvik att röra vid ansiktet, näsan och munnen med ovättade händer.

2. Host- och nysningsetikett

Håll för munnen och näsan med en pappersnäsduk eller i armvecket när du hostar eller nyser.
Kasta använda näsdukar direkt och tvätta händerna därefter.

3. Använd personlig skyddsutrustning

Om ditt arbete kräver det ska du använda lämplig skyddsutrustning, som handskar, munskydd, skyddsglasögon eller ansiktsskydd, för att skydda både dig själv och andra från exponering för farliga ämnen.

4. Håll arbetsplatsen ren

Håll din arbetsyta städad och fri från oreda.
Rengör och desinficera regelbundet gemensamma ytor som skrivbord, tangentbord, telefoner och dörrhandtag – särskilt om du känner dig sjuk eller har symtom.

5. Drick tillräckligt med vatten

Vätskebrist kan leda till trötthet och ett försvagat immunförsvar, vilket gör dig mer mottaglig för infektioner. Se därför till att dricka mycket vatten under dagen.

6. Få tillräckligt med sömn och vila

Tillräcklig sömn och återhämtning stärker immunförsvaret och ditt allmänna välbefinnande, vilket minskar risken för att du blir sjuk.

7. Stanna hemma när du är sjuk

Gå inte till jobbet om du mår dåligt, särskilt om du har symtom som kan vara smittsamma för andra.
Följ företagets riktlinjer för sjukfrånvaro och reglerna för återgång i arbetet.

8. Håll vaccinationerna uppdaterade

Se till att du är vaccinerad enligt aktuella rekommendationer, exempelvis mot influensa under influensasäsongen, för att skydda både dig själv och andra mot sjukdomar som kan förebyggas genom vaccination.

9. Rapportera problem

Om du upptäcker hälsoproblem eller hygienbrister som kan utgöra en risk för andra ska du omedelbart rapportera detta till din chef eller ditt skyddsombud.

10. Övervaka din egen hälsa

Håll regelbundet koll på tecken på sjukdom, såsom feber, hosta, andnöd eller trötthet.
Ta symtomen på allvar och sök vård vid behov.

Genom att följa dessa rutiner och visa ansvarsfulla vanor när det gäller hälsa och hygien bidrar du till en säkrare och friskare arbetsplats – för både dig själv och dina kollegor.