Rumsuppfattning är förmågan att visualisera rumsliga mönster, såsom djup och avstånd, samt förmågan att mentalt koppla dessa mönster till en tidsmässig ordningsföljd. Om du har drabbats av en stroke eller en allvarlig huvudskada kan du tillfälligt förlora delar av din rumsuppfattning, exempelvis förmågan att uppskatta avståndet mellan olika objekt. Med enkla och regelbundna övningar kan du dock träna upp och förbättra din rumsuppfattning igen.
Träna tillsammans med en annan person som muntligt instruerar dig att gå i olika riktningar och stanna på kommando. Öva på denna aktivitet några minuter varje dag. Att röra sig i olika riktningar och variera dina rörelser kan snabba upp utvecklingen av din rörelsebaserade rumsuppfattning, eftersom det lär hjärnan att orientera kroppen rumsligt på flera olika sätt. Att endast röra sig framåt och bakåt, eller åt vänster och höger, begränsar däremot utvecklingen av rumsuppfattningen.
Att förbättra din öga-hand-koordination hjälper också till att utveckla rumsuppfattningen, eftersom det lär dig reaktiva förmågor kopplade till specifika handlingar. Exempel på aktiviteter som stärker öga-hand-koordinationen är att följa någon annans trumslag – det vill säga upprepa personens trumsekvens efteråt – samt att spela dator- eller tv-spel. Det senare kan vara mer utmanande för den vars rumsuppfattning är underutvecklad, eftersom spelen ofta innehåller fler handlingar och bakgrundsaktiviteter som kräver större fokus än ett enkelt trumslag.
Att lösa visuella pussel, exempelvis pussel med bitar, kan hjälpa till att förbättra rumsuppfattningen eftersom det tydligt visar hur olika bitar måste sättas samman för att skapa en större och mer komplett bild. Den intensiva koncentration som krävs för att lägga ett pussel bidrar dessutom till att förbättra den övergripande förmågan att fokusera, särskilt om man använder olika pussel varje gång man övar.
När du har vant dig vid att gå och har tillräcklig rumsuppfattning för att röra dig runt i rum och hus utan problem kan du gå vidare till sporter som basket och baseboll för att vidareutveckla dina färdigheter. Även om det bara handlar om ett informellt spel eller helt enkelt att kasta och fånga en boll, lär du dig att snabbt bedöma bollens avstånd från dig, hur snabbt den rör sig och när den kommer att nå dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online