Blodalkoholkoncentrationen – i Sverige oftast uttryckt som promille – anger hur stor andel alkohol som finns i ditt blod. Det finns flera skäl att vilja veta hur hög halten är nästa morgon. Kanske ska du köra bil, kanske ska du testas av polisen eller en arbetsgivare, eller så är du helt enkelt nyfiken. Oavsett anledning kan du räkna ut din ungefärliga promillehalt med hjälp av en enkel, välkänd formel.
Vad du behöver veta
Beräkningen bygger på fyra värden:
- Alkoholmängden (A): hur många gram ren alkohol du har druckit. Ett vanligt glas öl, en hel flaska eller burk öl och ett glas vin innehåller alla ungefär 12 gram alkohol. En shot sprit motsvarar cirka 10–12 gram.
- Kroppsvikten (W): din vikt i kilogram.
- Distributionsfaktorn (r): hur alkohol fördelas i kroppens vätskor. Faktorn är cirka 0,7 för män och 0,6 för kvinnor.
- Tiden (H): antalet timmar mellan drickandet och den tidpunkt du vill räkna fram till.
Så gör du – steg för steg
- Räkna ut hur mycket alkohol du har druckit (eller planerar att dricka) i gram ren alkohol och summera alla drycker – detta blir värdet A.
- Väg dig och anteckna din kroppsvikt i kilogram – detta blir W.
- Använd rätt distributionsfaktor för ditt kön: cirka 0,7 för män och 0,6 för kvinnor – detta blir r.
- Bestäm hur många timmar som kommer att gå från drickandet till den aktuella tidpunkten – detta blir H.
- Sätt in värdena i formeln:
Promille = (A ÷ (W × r)) − (0,15 × H)
Dividera alltså alkoholmängden med din kroppsvikt multiplicerad med distributionsfaktorn. Subtrahera sedan 0,15 promille för varje timme som passerat, eftersom kroppen normalt bryter ner alkohol i den takten. Resultatet är din uppskattade promillehalt vid den angivna tidpunkten.
Ett räkneexempel
En man som väger 75 kg dricker sex glas öl under kvällen, vilket motsvarar cirka 72 gram alkohol. Sex timmar senare ser räkningen ut så här:
72 ÷ (75 × 0,7) = 72 ÷ 52,5 ≈ 1,37 promille
1,37 − (0,15 × 6) = 1,37 − 0,90 ≈ 0,47 promille
Han har alltså sannolikt fortfarande alkohol kvar i blodet nästa morgon.
Tänk på detta
Beräkningen ger endast en uppskattning. Den faktiska nedbrytningshastigheten varierar mellan individer och påverkas bland annat av mat, sömn, läkemedel och leverfunktion. Lita därför aldrig enbart på räkningar inför körning eller arbete – i Sverige är gränsen för rattfylleri 0,2 promille. Är du osäker, gör ett alkotest eller avstå helt från att köra.
