Trötthet påverkar körning liknande alkohol. När du är trög blir reaktionstiden långsammare, domförmågan försämras och risken för misstag ökar. Trötthetskörning är lika farlig som promillekörning.
Risker med trötthetskörning
- Minskar vaksamhet och uppmärksamhet
- Långsammare reaktionstider
- Försämrad beslutsfattande
- Mikrosömnar (korta ofrivilliga sömnavbrott)
- Ökad krockrisk
Preventionsstrategier
- Sov 7–9 timmar innan körning
- Ta pauser var 2:e timme eller 160 km
- Undvik körning under topp-trötthetsperioder (midnatt–06:00, eftermiddag)
- Dela körning på långa resor
- Använd koffein strategiskt (kortvarig vakenhetsboost)
- Känna igen varningssignaler (gäpning, körfältssvikt, minnesluckor) och stanna för vila
Prioritera vila och erkänn trötthet som en allvarlig funktionsnedsättning. Kör aldrig när du är överdrivet trött.
