Så använder du kryckor rätt – och vanliga misstag att undvika

Att gå med kryckor kan vara obekvämt, men det behöver inte göra ont. Att bli sängliggande eller rörelsehindrad på grund av en skada är däremot ingen picknick. Ett par kryckor hjälper patienten att återfå en viss rörlighet under återhämtningstiden. Det tar lite tid att vänja sig vid kryckor, men när tekniken väl bemästrats är de ett ovärderligt hjälpmedel.

Korrekt placering

Toppen av kryckorna ska vila cirka 2,5–4 cm från armhålan, och handtagen ska ligga i höfthöjd. Det är händerna som bär huvuddelen av kroppsvikten vid gång med kryckor. Den vadderade överdelen trycks mot sidorna när belastning läggs på kryckorna.

Felaktig placering

Kryckorna är inte avsedda att vila inne i armhålan. En krycka som bärs i armhålan överför hela tyngdbelastningen till armhåla och axel, vilket är mindre stabilt och kan orsaka obehag. Även med korrekt placering blir armarna trötta med tiden. Enkla styrkeövningar för axlar och armar gör stor skillnad. Ett exempel: när patienten sitter i en stol med armstöd trycker denne ned armstöden samtidigt som kroppen lyfts upp. Övningen kan utföras i serier om 10 repetitioner.

Så går du med kryckor

Kryckorna fungerar som en extra fot eller ett stödben och är avsedda att bära vikten för det skadade benet. Patienten placerar kryckorna ungefär en fotlängd framför sig och flyttar sedan vikten framåt, som om hen skulle gå på den skadade foten. Kryckorna tar emot vikten och patienten rör sig framåt. Med det friska benet går patienten som vanligt.

Felaktig gångteknik

Att använda kryckorna för att svinga hela kroppsvikten framåt med båda benen från marken är farligt. Kryckorna blir instabila och riskerar att vika sig. Kryckor är dessutom konstruerade för att användas tillsammans – därför levereras de alltid i par. Att använda endast en krycka i taget är också instabilt och kan leda till fall.

Kryckor i trappor

Att ta sig upp för trappor med kryckor kräver en viss styrka, eftersom patienten måste hoppa upp med det friska benet. Håll båda kryckorna under ena armen, använd ledstången med fri hand och lyft det skadade benet bakom kroppen. Kryckorna kan hjälpa till att lyfta det skadade benet till varje trappsteg medan patienten hoppar upp med det friska benet.

Felaktig trappanvändning

Att använda båda kryckorna i trappor utan ledstång är farligt. En enda felplacerad krycka kan leda till en allvarlig fallolycka. Även med korrekt teknik utgör trappor en utmaning. Välj alltid hissen om en finns tillgänglig.