Hur vill kolla din Heartbeat

När du vill kontrollera dina hjärtslag , vad du egentligen gör är att mäta graden av din puls . Pulsen mäts genom att räkna slag per minut ( BPM ) i ditt hjärta . Du kan kontrollera din puls för att avgöra om du tränar på en optimal takt , eller av hälsoskäl . Detta är vad du behöver
Sluta titta
Visa fler Instruktioner
Hur vill kolla ditt hjärtslag
1

Starta stoppuret och ställa det någonstans att du kan se den lätt . Rikta din vänstra hand mot golvet , handflatan uppåt . Även om du kan också känna pulsen i armen och halsen , kolla handleden är det enklaste och mest bergsäkert sätt att exakt mäta BPM .
2

Använd de två första fingrarna på höger hand att trycka fast men inte för hårt på vänster handled , precis under tummen . Fingrarna ska vara där benet möter senan på handleden . Det kan ta lite att flytta runt , men du kommer att kunna känna din puls . Addera 3

Vänta ett ögonblick , när du har hittat din puls , för att vara säker på att det är att slå regelbundet och med samma mängd av styrka. När du är klar , titta på stoppuret och räkna hur många pulser du känner dig i tjugo sekunder . Multiplicera antalet med tre för att bestämma din BPM . Addera