Armbågen är en av de kroppsdelar där skador oftast inträffar. Det är lätt att sträcka eller vricka armbågen i samband med idrott, överbelastning eller genom att vrida fel under vardagliga aktiviteter. Oavsett vilken typ av skada det handlar om är det värdefullt att kunna teknikerna för att bandagera en armbåge på rätt sätt.
Börja med ett bredare elastiskt bandage, gärna runt sju till tio centimeter brett. Lägg bandets ände mot armens insida, antingen i armbågsvecket eller strax under det. Böj lätt den skadade armbågen innan du börjar linda.
Linda bandaget runt armen minst ett helt varv så att det sitter stadigt. Kontrollera samtidigt att bandaget inte spänns åt för hårt och klämmer av blodcirkulationen hos den skadade.
För bandaget i ett diagonalt mönster uppåt mot överarmen. Linda ett varv runt armen och låt bandet korsa det föregående varvet – på så vis får hela armen jämnt stöd och stabilitet.
Upprepa lindningen nedåt längs armen i ett åttamönster, så att bandet växlar mellan ovanför och under armbågen. Fortsätt tills bandet tar slut eller tills du når nedre delen av armen, strax under där du startade.
Fäst lindningen med bandklämmor – små metallklammor med klor som greppar tag i ena änden av bindan och fäster den mot resten av bandaget. Alternativt kan du använda sporttejp för att hålla armbågsbandaget på plats.
Kontrollera regelbundet cirkulationen under bandaget genom att trycka lätt på ett fingertag – färgen bör återkomma snabbt. Blir fingrarna domnande, kalla eller stickande, eller svullnar handen upp, är bandaget för hårt åtdraget och bör lindas om lössare. Vid misstanke om allvarligare skada, kraftig smärta eller synlig missställning bör du alltid söka vård istället för att endast bandagera själv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online