Parasiter är levande organismer som använder andra varelser, exempelvis människor, som både boplats och födokälla. De smittar lätt via förorenat vatten eller livsmedel, men en infektion kan även överföras genom insektsbett. Vissa parasiter är så små att de endast går att se i mikroskop, medan andra – som maskar – är stora nog att upptäckas med blotta ögat. Att förebygga parasitsjukdomar är särskilt viktigt när du reser till andra länder, där smittrycket ofta är högre än hemma.
Drick vatten från ett kommunalt ledningsnät som behandlats med klor, eller välj förslutet flaskvatten. Är du osäker på vattnets kvalitet bör du koka det i en minut och låta det svalna innan du dricker – detta dödar de flesta vanliga vattenburna parasiter. Reser du utomlands bör du också vara uppmärksam på isbitar och dricksglas som kommit i kontakt med lokalt vatten.
Kan du inte koka vattnet går det att desinficera med klor eller jod. Hämtar du vatten från en bäck eller sjö ska du först filtrera bort flytande partiklar och därefter tillsätta jodtinktur eller jodtabletter från sportbutik. Följ tillverkarens anvisningar noga för att undvika överdosering av jod. Klor är något mindre tillförlitligt mot parasiter, eftersom dess verkan påverkas av mängden organiskt material i vattnet. Ett alternativ är personliga vattenfilter – de mest effektiva modellerna är omvända osmosfilter, certifierade för borttagning av parasitcystor och med en absolut porstorlek på högst en mikron.
Det bästa skyddet mot parasitinfektion via kosten är att äta ordentligt tillagad mat. Vid utlandsresor bör du undvika råa livsmedel, inklusive råa grönsaker, sallader och produkter gjorda på opastöriserad mjölk. Välj mat som genomhettats och fortfarande är varm när den serveras. Tvätta frukt i rent vatten och skala den själv innan du äter.
Låt aldrig tillagad mat stå framme i rumstemperatur under flera timmar. Mat som hunnit svalna bör värmas upp igen innan den äts. Var också restriktiv med mat från gatukök och gatuförsäljare – denna typ av mat bedöms medföra en betydligt större risk för mag- och tarminfektioner.
Simma helst i bassänger som hålls korrekt klorbehandlade. Var försiktig när du badar i hav, floder och dammar, och håll dig helt ur vattnet om du har ett öppet sår eller skrubbsår, eftersom det ger parasiter en direkt ingång till kroppen. Bada inte i vattendrag som kan vara förorenade av djur- eller mänsklig avföring, och undvik platser nära dagvattenutlopp efter kraftigt regn. Undvik att svälja badvatten, doppa inte huvudet och använd gärna näsplugg för att hindra parasiter, såsom amöbor, från att tränga in i näsan.
Tvätta händerna efter toalettbesök, efter beröring av potentiellt smittade föremål samt efter kontakt med djur och små barn. Tvätta alltid händerna före måltider. Finns ingen tillgång till vatten och tvål räcker det med ett handsprit som innehåller minst 60 procent alkohol.
Genom att kombinera dessa enkla rutiner – säkert vatten, genomtillagad mat, varsam badning och noggrann handhygien – minskar du risken för parasitsjukdomar avsevärt, oavsett om du vistas hemma eller reser i riskområden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online