Hur man undviker bakterier på gymmet

Virus och bakterier trivs i varma, fuktiga miljöer och är därför extremt utbredd i de flesta gym . Genom att ta några enkla försiktighetsåtgärder , kan du besöka ditt gym och undvika bakterier när du tränar för att förbättra din hälsa . Instruktioner
1

Tvätta händerna före och efter användning av träningsutrustning för att befria dina händer av bakterier .
2

Spray desinfektionsmedel från gymmet på varje övning utrustning du använder både före och efter att du använder utrustningen . Addera 3

Ta med två olikfärgade handdukar med dig till gymmet . Torka din egen svett med en handduk och använd den andra handduk att torka av ytan på träningsutrustning som du vill använda . Detta tar bort all svett föregående användare kvar på utrustningen , och eftersom du använder två olika handdukar , kommer du inte utsätta sig för andras bakterier .
4

Bära vatten skor eller flip - flops när man går i duschen eller bastun så att du kan undvika att upphandlande fotsvamp .
5

Lägg en handduk på bastu sätet innan du sätter dig ner för att undvika kontakt med ytan , som kan innehålla svamp .

6

Fyll upp en vattenflaska hemma och ta med dig till gymmet . Undvik att placera din mun eller din tomma vattenflaska någonstans i närheten av ett gym fontän eller vattenkylare . Bakterier passerar lätt från en vattenflaska till fontänen kranen och tillbaka till en annan flaska om folk håller sina flaskor mot kranen när du fyller dem .
7

dusch direkt efter du är klar tränar för att det är ohälsosamt att lämna gymmet indränkt i svett . Att duscha kan du undvika att bli sjuk av bakterier man utsattes för medan du tränar . Addera