Fall orsakar flest dödliga olyckor bland äldre. Det positiva är att många hemolyckor går lätt att förebygga med enkla åtgärder. De flesta förändringar kräver lite eller inga pengar alls och hjälper till att undvika dyra sjukhusvistelser eller långvarig vård. Äldre som inte har råd med större byggnadsåtgärder, som bredare dörröppningar eller ramper, kan söka stöd via kommunens äldreomsorg eller motsvarande myndigheter.
I takt med att vi åldras försämras både synen och hörseln. Muskulaturen försvagas, benmassan minskar och tyngdpunkten förskjuts, vilket leder till balansproblem. Dessutom blir extremiteterna mindre känsliga för temperatur, vilket ökar risken för brännskador och frostskador. Alla dessa förändringar påverkar risken för olyckor i hemmet.
Enligt Journal of the American Medical Association kan dödsfall även bero på problem med medicinering. Eftersom många äldre regelbundet tar mediciner kan medicininducerad yrsel öka sannolikheten för fall och andra missöden. Be därför din läkare att regelbundet se över riskerna kopplade till dina mediciner.
Mellan en tredjedel och hälften av alla fall beror på faror som faktiskt går att undvika. Halkfria golvbeläggningar, god belysning och genomtänkt möblering gör stor skillnad. Se till att alla mattor har halkskyddsunderlägg och ta bort små eller lösa mattor helt. Montera ledstänger på båda sidorna om trappor.
Köp en förhöjd toalettstol som fästs på den befintliga, så att knäna inte behöver böjas för mycket vid toalettbesök. Fäst dessutom greppstöd på väggarna intill toaletter, duschar och badkar.
Äldre tar ofta stöd i möblerna för att resa sig från sittande eller liggande position. Föremål som placeras nära sängar, stolar eller toaletter måste därför vara stadiga nog att bära upp en persons vikt, även om särskilda greppstöd redan finns installerade. Sätt in ramper där trappsteg utgör ett problem, ta bort onödig prylar och möblera så att alla delar av hemmet blir lätta att nå. Förvara ofta använda föremål i höjdled så att man inte behöver böja sig långt framåt – det minskar risken att tappa balansen och falla framåt.
För personer som använder rullstol eller rollator underlättar skjutdörrar som försvinner in i väggen. Bredda dörrar och korridorer till minst 90 centimeter för bättre manöverutrymme. Byt ut vanliga gångjärn mot så kallade "swing clear"-gångjärn, som ger någon extra centimeter frihöjd när dörren öppnas.
När händerna förlorar sin greppförmåga bör vanliga dörrknoppar ersättas med handtag. Ett enkelt test för att avgöra om ett handtag eller vred behöver bytas ut är att be en fullt funktionsfrisk person manövrera det med sluten näve. Blir det svårt, kommer det med största sannolikhet också att besvära en äldre person med artros.
Öka arbetsbelysningen för att kompensera för synförändringar och använd nattlampor i hallen och badrummet. Ha alltid mobilen inom räckhåll. Installera telefoner med starkare ringsignal, eller köp modeller som blinkar när de ringer – särskilt användbart vid nedsatt hörsel.
Säkra elsladdar som sticker ut nära gångytor för att förebygga snubblingar. Ta bort hyllor som överlappar spisområdet och sänk temperaturen på varmvattenberedaren för att minska risken för brännskador. Installera slutligen rökdetektorer i hela bostaden och kontrollera dem regelbundet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online