När det gäller värmerelaterade sjukdomar är det avgörande att känna igen symtomen tidigt, så att tillståndet kan behandlas innan det kräver ett besök på akutmottagningen – vilket ofta blir fallet vid fullt utvecklat värmeslag. Korey Stringer, en amerikansk fotbollsspelare i Minnesota Vikings, insjuknade den 30 juli 2001 efter en hel dags träning på planen. Två dagar senare avled han i multiorgansvikt, en komplikation som kraftig värmeslag ofta orsakar.
Var därför uppmärksam på allt obehag du känner utomhus under en ovanligt varm dag, och sök dig till en svalare miljö i tid. Här är de viktigaste tidiga tecknen att hålla utkik efter.
Svettning är en normal reaktion på varmt väder – det är kroppens sätt att signalera att den behöver svalka sig. Om du märker att du svettas mer än vad som är normalt just för dig (och Mayo Clinic påpekar att detta varierar från person till person) bör du flytta till en svalare inomhusmiljö, gärna med luftkonditionering, innan symtomen förvärras.
Ödem, alltså svullnad, är ett annat tidigt tecken på begynnande värmesjukdom, enligt Hughston Health Alert. Svullnaden kan tyda på vätskeretention och uppträder oftast i händer, underben och fötter, där vätskan ansamlas. Upplever du något av detta: gå inomhus, höj benen över hjärtat och drick rikligt med vatten innan du återupptar aktiviteter utomhus.
New York Times hälsosajt nämner trötthet bland de tidiga symtomen på värmesjukdom. Dr. Robert Sheeler, medicinsk redaktör för Mayo Clinic Health Letter, definierar trötthet som en "känsla av utmattning och brist på energi". Han påpekar att tillståndet också kan bero på underliggande psykiska faktorer, exempelvis depression.
På en extremt varm dag är dock ny trötthet ofta kroppens varningssignal: avbryt då alla utomhusaktiviteter, flytta till en svalare plats i bostaden, vila och drick vätska. I sin mildare form kan värmetrötthet vara det första steget mot en allvarligare värmesjukdom.
Känns dina muskler spända en het dag och får du spasmer, handlar det troligen om värmekramper. De drabbar oftast benen, men kan även påverka bukmusklerna. Ta symtomen på allvar – enligt Hughston kan sådana kramper vara en föregångare till värmesvikt.
Gå inomhus till ett svalare ställe, sträck ut och massera de krampande musklerna och drick kallt vatten för att återfå vätskebalansen.
Synkope innebär att du känner dig yr eller omtöcknad, som om du är på väg att svimma. Tillståndet uppträder vanligtvis efter fysisk ansträngning i extrem värme. Har du detta symtom ska du omedelbart avbryta all utomhusaktivitet och söka dig inomhus till ett luftkonditionerat rum. Lägg dig ner, höj benen och drick mycket kallt vatten.
För att undvika problemet i framtiden: drick rikligt med vätska både under och efter träning i varmt väder.
Kontakta vård eller ring 112 om symtomen inte lindras efter vila och vätska, eller om någon får hög feber, förvirring, kräkningar, snabb puls eller slutar svettas trots heta hud – det kan vara tecken på värmeslag, vilket är ett akut livshotande tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online