Så förbereder du ditt hem inför en värmebölja
Extrem värme kan vara livsfarligt, särskilt för äldre, små barn samt personer som är sjuka eller överviktiga. Men även friska människor riskerar att drabbas av de negativa effekter som ofta följer med en värmebölja. Med rätt förberedelser kan du dock skydda både ditt hem och din familj när temperaturerna stiger.
Det här behöver du
- Markiser och persienner
- Takfläktar och fläktar
- Vindfläkt
- Stormfönster
- Fönsterluftkonditionering
- Fogpistol och tätningsmassa
- Tätningslister
- Ficklampor och ljus
- Flaskvatten
- Isbitar, iste och glass
Skydda hemmet mot solen
- Montera utvändiga markiser eller lameller. Detta kan minska den värme som kommer in i huset med upp till 80 procent.
- Häng upp gardiner eller persienner för att blockera direkt solljus från rummen under de varmaste timmarna.
Håll dig sval under värmeböljan
- Hitta alternativa svala platser. Om du inte har luftkonditionering hemma, identifiera andra ställen där du kan vistas, exempelvis biblioteket, köpcentrum eller biografen.
- Planera utomhusaktiviteter klokt. Lägg dem tidigt på morgonen eller sent på kvällen, när temperaturen är som lägst.
- Lär dig om värmerelaterade akuta tillstånd. Gå gärna en utbildning i hur du känner igen och behandlar värmeslag och andra värmerelaterade nödsituationer.
- Se till att ha gott om vatten. Lagerhåll flaskvatten, eftersom du behöver dricka betydligt mer vid extrem värme. Män är mer mottagliga för värmerelaterad sjukdom än kvinnor, eftersom de blir uttorkade snabbare.
- Kyla ditt hem aktivt. Använd fönsterluftkonditionering eller takfläktar för att hålla innemiljön behaglig.
Förbättra hemmets isolering och energieffektivitet
- Isolera hemmet ordentligt. Bra isolering sparar el och hjälper luftkonditioneringen att arbeta effektivt.
- Montera tätningslister på ytterdörrar och fönster för att hindra den svala luften från att läcka ut.
- Använd stormfönster året runt för att hålla värmen ute.
- Installera en vindfläkt. Den leder bort varm luft från vinden och kyler ner hela huset.
Extra tips för en säker värmebölja
- Undvik alkohol och koffein, eftersom de ökar risken för uttorkning.
- Kontrollera regelbundet hur äldre grannar och ensamstående anhöriga mår.
- Lämna aldrig barn eller husdjur i parkerade bilar, inte ens kort tid.
- Lär dig symptomen på värmeslag – yrsel, huvudvärk, illamående och förvirring – och sök vård vid behov.
