National Institute on Drug Abuse tror regelbunden motion har en positiv effekt på missbruk och återhämtning , och de är villiga att lägga pengar på sin teori . I juni 2008 höll de en 2 - dagars konferens för att föra samman forskare som är intresserade av ämnet . Syftet var att generera idéer och öka medvetenheten . De har också erbjudit 4 miljoner dollar i bevilja pengar till forskare som studerar sambanden mellan motion , missbruk och återhämtning .
Kokain Research
En studie 2008 ledd av Mark Smith från Davidson College visade att motion kan förebygga kokainberoende . I studien var en grupp av råttor placerades i burar med hjul för löpning. En annan grupp placerades i burar utan hjul . Efter sex veckor råttorna försedd med infusionspumpar , med vilken de skulle kunna självadministrera kokain genom att trycka på en spak. Antalet tryckningar som krävs för att administrera läkemedlet gradvis. Råttorna som hade utövat sluta själv administrera då 70 skjuter krävdes . Råttorna som inte hade utövat fortsatte att administrera läkemedlet , även om det tog 250 tryckningar .
Smith tror anledningen detta fungerat är att motion och illegala droger både ge dopamin till hjärnan .
Smoking Forskning
Bess Marcus från Brown University ledde en studie i slutet av 1990 som föreslog motion hjälper rökare att sluta missbruka . I studien fick 281 kvinnliga rökare som ville sluta skriva in sig i en röka - cessation program som träffades varje vecka . Av deltagarna , 147 tog också wellness klasser tre gånger i veckan , medan den andra 134 hade övervakat motionspass tre gånger i veckan . Efter 12 veckor , nästan dubbelt så många av utövarna än nonexercisers hade slutat röka minst 2 månader . Detta förhållande var fortfarande sant 3 månader senare och återigen ett år efter det att programmet avslutats.
Andra fördelar
Motion sänker stressnivån och frigör endorfiner , som kan lindra depression , en del av samma så kallade fördelar en missbrukare får från sin drog. Motion engagerar också det lymfatiska systemet, som renar gifter ur kroppen . Avgiftning är naturligtvis viktigt när han försökte rensa droger från systemet . En annan ofta förbisedd fördel med motion är helt enkelt att det ger den tillfrisknande beroende ett sätt att hålla sig sysselsatta , något annat än droger för att vända sig till under tomma timmar .
Rekommendation
det finns fortfarande mycket att lära om vetenskapen om att använda motion som en del av missbruk återhämtning , men under tiden , två saker verkar klart . För det första tyder på att tidig forskning starkt motion kommer att bidra till att övervinna missbruk . För det andra , är att motion är bra för alla, oavsett om de kämpar för att övervinna ett beroende .
Baserat på det , är det lätt att rekommendera att införliva motion i alla återhämtningsprogram för missbrukare . Hitta en övning som du tycker om , oavsett om det är löpning, cykling, dans eller spela basket , så att motion är något du ser fram emot i stället för ett slit . Visa motion som något positivt du gör för dig själv och njuta av frukterna. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom