Under dagens lopp kommer dina händer i kontakt med en mängd olika ytor och föremål. Det du rör vid kan bära på smuts och bakterier som kan göra dig själv eller de personer du vårdar om sjuka. Därför är handtvätt särskilt viktig när du hanterar mat eller köksredskap som används för att laga eller servera mat till andra.
Det goda nyheterna är att korrekt handtvätt inte kräver något avancerat – med några enkla tekniker kan du effektivt bli av med smuts och bakterier och skydda både din egen och andras hälsa.
Det här behöver du
- En tvåltvål eller flytande tvål
- Ljumt eller varmt vatten
- En handfat eller diskho
Så gör du – instruktioner steg för steg
- Öppna kranen och ställ in varmt vatten. Välj en temperatur som känns behaglig för dig – vattnet behöver inte vara hett för att tvålen ska fungera.
- Våta händerna. Håll händerna under det rinnande vattnet i några sekunder så att hela händerna blir ordentligt blöta.
- Tvåla in händerna. Plocka upp tvålen och gnid den mellan händerna tills de är helt täckta av tvålskum.
- Skrubba alla ytor i 15–20 sekunder. Lägg tillbaka tvålen och massera in skummet noggrant. Glöm inte handryggarna, mellan fingrarna, tummarna och under naglarna – det är där bakterier ofta gömmer sig. En enkel tumregel är att skrubba lika länge som det tar att sjunga "Happy Birthday" två gånger.
- Skölj av tvålen. Håll händerna under det varma vattnet igen och gnid dem mot varandra tills allt tvålskum har sköljts bort.
Tips efter handtvätten
Torka händerna med en ren handduk eller engångspappershandduk. Om du är på offentlig plats kan du använda papperet till att stänga av kranen och öppna dörren, så att du inte smutsar ner händerna igen direkt. Regelbunden och noggrann handtvätt är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förebygga sjukdomar.
