Vad är en e-cigarett?
Den elektroniska cigaretten – vanligen kallad e-cigaret – har blivit en populär metod för rökare som vill sluta röka. E-cigaretten är en så kallad mekatronisk produkt som levererar små mängder nikotin vid varje bloss, vilket gör den till ett intressant alternativ för den som vill komma bort från traditionella cigaretter.
E-cigaretten är en stavformad enhet som ser ut ungefär som en vanlig cigarett, men som i stället för rök producerar vattenånga. Den drivs av ett litiumbatteri som enkelt laddas elektroniskt – hemma, i bilen eller via datorn. Enheten är dessutom utrustad med utbytbara filterpatroner i flera olika smaker, så att du kan anpassa upplevelsen efter dina egna preferenser.
Känslan påminner mycket om att röka en äkta cigarett – fast helt utan tjära och de andra cancerframkallande ämnen som finns i tobaksrök.
Instruktioner: så använder du en e-cigaret
- Ladda batteriet. Se till att batteriet i din e-cigaret är fulladdat innan du börjar använda den.
- Montera nikotinpatronen. Skruva fast det filter du valt – det finns flera smaker och styrkor att välja mellan.
- Ha e-cigaretten med dig överallt. När röksuget kommer tar du bara fram e-ciggen och blossar. Eftersom den inte avger någon rök kan du använda den praktiskt taget varsomhelst och ändå få ditt nikotinbehov tillgodosett.
- Minska rökningen gradvis eller sluta helt. Använd e-cigaretten som ett verktyg för att stegvis trappa ner din rökning – eller som ett fullvärdigt substitut. Enligt en artikel från april 2009 i Los Angeles Times, "A High-Tech Approach to Getting a Nicotine Fix", marknadsförs e-cigaretter dock inte primärt som ett hjälpmedel för rökavvänjning, utan som ett alternativ till rökning. Är du ändå motiverad att sluta kan de bli precis det alternativ du behöver för att göra ett bestående livsstilsbyte.
