Nikotinabstinens syftar på de fysiska och psykiska besvär som kan uppstå när en person slutar använda nikotinhaltiga produkter, exempelvis cigaretter, e-cigaretter eller annan tobak. Vid regelbundet nikotinbruk utvecklar kroppen ett beroende – den anpassar sig till ämnet och minskar sin egen produktion av signalsubstanser som dopamin.
Slutar man plötsligt använda nikotin störs balansen mellan signalsubstanserna i hjärnan, vilket kan utlösa abstinensbesvär. Hur kraftiga och långvariga symtomen blir varierar beroende på hur mycket och hur länge nikotin har använts, individuell känslighet samt eventuella samtidiga hälsoproblem.
Här är de mest förekommande symtomen vid nikotinabstinens:
1. Sug: Ett starkt och intensivt begär att få i sig nikotin.
2. Irritation: Att lätt bli irriterad, frustrerad eller otålig.
3. Ångest: Ökad oro och nervositet.
4. Sömnproblem: Svårigheter att somna eller sova sammanhängande.
5. Koncentrationssvårigheter: Problem med fokus och uppmärksamhet.
6. Huvudvärk: Från lindrig till kraftig.
7. Muskelsmärtor: Obehag eller värk i musklerna.
8. Ökad aptit: Vissa upplever ett större matbegär än vanligt.
9. Förstoppning: Besvär med tarmtömning.
10. Hosta: Lindrig hosta eller ökad slembildning kan förekomma.
11. Trötthet: Känsla av utmattning och låg energinivå.
12. Rastlöshet: Svårt att koppla av eller sitta stilla.
13. Nedstämdhet: Att må dåligt eller känna sig ledsen.
14. Känslomässig labilitet: Humörsvängningar eller känsloutbrott.
Alla upplever inte samtliga symtom, och svårighetsgraden skiljer sig från person till person. Nikotinabstinensen brukar vara som kraftigast under de första 24–72 timmarna efter rökstopp och avtar därefter gradvis under loppet av några veckor upp till månader.
Om du försöker sluta med nikotin är det klokt att söka stöd och vägledning från vårdpersonal eller specialiserade stödresurser, exempelvis Sluta Röka-linjen. Rätt hjälp kan lindra abstinensbesvären och markant öka dina chanser att lyckas bli nikotinfri på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online