Hur man stänger ditt sinne att sluta röka

Det gamla talesättet " Du kan uppnå vad du ställa dig till " är sant när det gäller att driva ditt sinne för att bekämpa suget på väg att sluta röka . Till skillnad från att bryta eller göra vanor , är rökning ett beroende som tar dubbelt så lång tid att bryta på grund av cravings och deprivation du lider av rökavvänjning . Det kommer att ta envishet , uthållighet och självbehärskning för att övervinna din rökning missbruk , men kan göras med kraften i sinnet . Instruktioner
1

Skriv ner ditt mål på ett papper i tre ord eller mindre . Oavsett hur du uttrycka det , bör ditt mål vara kort och rakt på sak , och handla om att eliminera din rökning vana . Du kan hitta en bild på en " Rökning förbjuden "-skylt och klistra in den över ditt mål som en visuell påminnelse .
2

Gör flera kopior av ditt tecken och sätta dem på en plats där du ofta besöker och ser det mest. Bredvid sängen , på skrivbordet på jobbet , som bakgrund för din mobiltelefon och i bilen är bra ställen att sätta en påminnelse . Addera 3

Tänk och visualisera dina mål . Fundera på varför du sluta röka om det är på grund av dina barn , make eller din hälsa . Visualisera ditt mål när du vaknar , en gång under dagen och en gång innan sängen . Hitta ett område i ditt hus där du kan koppla av och undvika distraktioner som dina barn . Visualisera att berätta för dina nära och kära som du har slutat och använda de extra pengar för att åka på semester . Målet med visualisering är att göra dig sugen på slutresultatet illa nog för dig att göra det till verklighet .
4

Upprepa rutinen i ungefär två månader . Under de två månader , måste du förstärka processen fungerar och är värt det . Har din make eller familjemedlemmar motivera och påminna dig om varför du sluta röka i första hand . Addera