Tobaksrökning bidrar till 17 procent av alla dödsfall i USA, cirka 33 procent av alla cancerdödsfall, 25 procent av alla dödliga hjärtinfarkter och hela 85 procent av alla dödsfall i kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Rökning skadar allvarligt hjärtat, det kärlsystemet och med tiden lungorna. Den försämrar även hjärnans funktion, ökar risken för stroke och kan kraftigt påskynda tecknen på åldrande – bland många andra skadliga effekter. Rökning är en av de främsta orsakerna till cancer och hjärtsjukdom, de två vanligaste dödsorsakerna i USA.
Nikotin är ett extremt beroendeframkallande ämne som förekommer naturligt i tobaksväxten. När det tas upp i kroppen ökar det nivåerna av de välmående-höjande signalsubstanserna serotonin, dopamin och noradrenalin. Det verkar också stimulerande på centrala nervsystemet och ökar produktionen av adrenalin. Nikotin får hjärtat att slå snabbare och arbeta hårdare, samtidigt som blodkärlen drar ihop sig – vilket leder till högt blodtryck och förhöjda blodfetter. Dessa faktorer tillsammans ökar kraftigt risken för hjärtsjukdom.
Beroendet utvecklas mycket snabbt hos de flesta människor och kan vara en stor utmaning att övervinna på grund av abstinensbesvären: irritabilitet, koncentrationssvårigheter, frustration, rastlöshet, nervositet, ökad aptit, huvudvärk, magkramper, ilska, ångest, långsammare hjärtfrekvens, höjt blodtryck och ett intensivt begär efter nikotin.
Vid varje bloss kan en rökare få i sig hundratals olika gifter. Cigaretrök innehåller minst 900 toxiner, bland annat kolmonoxid, vinylklorid, bensen, cyanid, ammoniak, formaldehyd, bly, arsenik, kadmium och nitrosaminer. Det uppskattas att en enda cigarett kostar den genomsnittlige rökaren sju till tretton minuter av livet. En person som börjar röka vid 30 års ålder kan röka omkring 96 700 cigaretter, vilket totalt sett beräknas korta amerikanernas liv med ungefär fem miljoner timmar per år.
Passiv rökning är minst lika farlig som aktiv rökning – möjligen till och med farligare. När någon röker inomhus eller i en bil påverkas alla som befinner sig där. Barn är särskilt utsatta för rökningens skadliga effekter eftersom deras immunförsvar fortfarande håller på att utvecklas. Även husdjur kan drabbas ännu hårdare, eftersom de oftast vistas på golvnivå – där all rök sjunker ned. Den som röker i närheten av andra utsätter dem för samma skador som han eller hon utsätter sig själv för, om inte värre.
Rökning kan tömma kroppen på flera viktiga näringsämnen. Faktiskt förlorar en person cirka 25 milligram C-vitamin per rökt cigarett. För att motverka dessa effekter kan rökare ha nytta av att komplettera kosten med vitamin A (betakaroten), B-komplex, C och E, samt mineralerna kalcium, selen och zink.
De flesta rökare känner väl till rökningens skadliga effekter, men tänder ändå. Varför? Eftersom de är beroende – och beroenden kräver ofta stor ansträngning, tålamod och viljestyrka att övervinna. Det finns flera metoder som kan hjälpa rökare som vill sluta. En populär metod är eteriska oljan lobelia, som innehåller ett nikotinliknande ämne som kan lindra abstinensbesvären och dämpa rökbegäret. En annan metod som vissa har haft framgång med är en tvådagars fasta på vindruvor eller äpplen. Vissa har tuggat ginsengrötter, medan andra menar att bikarbonat tillsammans med ett dagligt multivitamin hjälpt dem att lindra suget.
Kliniska metoder för rökavvänjning inkluderar laserbehandling, hypnos, läkemedel och akupunktur. Den viktigaste faktorn för att lyckas är om personen verkligen är redo att sluta. Den som är helt engagerad i att sluta kommer att lyckas. Det kan kräva några misslyckade försök, flera olika metoder – eller för vissa till och med några år. Människans sinne är dock en oerhört kraftfull mekanism, kapabel att övervinna vilket beroende som helst, förutsatt att all energi fokuseras på samma mål – odelat, utan tvekan eller osäkerhet.
Rökning är en enkelriktad väg mot sjukdom, lidande och förtida död. Det finns inga positiva egenskaper hos rökningen, ingen nytta och ingen belöning – förutom undvikandet av de obehagliga abstinensbesvären. Ett rökberoende, liksom alla andra beroenden, styr en människa. Att bryta friheten ur dess grepp är bland de bästa beslut man någonsin kan fatta för sin hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online