Hur man använder Affirmationer för att sluta röka

Om du vill sluta röka , ett sätt att göra det är att använda dagliga affirmationer . Affirmationer ta sig in i ditt undermedvetna och minska din önskan att röka . Affirmationer kan användas på egen hand för att hjälpa en person att sluta röka eller tillsammans med en annan rökavvänjning metod . Instruktioner
1

Skriv ett manus . Tänk på fraser som kommer att övertyga dig om att du inte behöver för att röka . Till exempel kan du använda " Jag är en icke - rökare som känns bra om livet . "
2

Förvara alla påståenden i presens . Istället för att skriva " Jag kommer att vara en frisk icke -rökare , " ska du skriva " Jag är en frisk icke-rökare. " Addera 3

Tryck ut negativa tankar . När du skapar dina affirmationer och använda dem dagligen , försöka hålla alla negativa tankar i schack . Många rökare fokuserar på deras behov av en cigarett . Dessa typer av tankar försena avvänjningen .
4

Placera affirmationer på platser där du kommer att se dem ofta . Sätt dem på din skärmsläckare på jobbet , på badrumsspegeln och kylskåpsdörren .
5

Spela in en CD med dina sluta röka affirmationer . Gör en CD-skiva som du kan lyssna på när du kör bil eller kopplar av hemma . Affirmationer fungerar endast om de används ofta .
6

Låt ditt sinne fokusera på orden . Koncentrera dig på orden och vad de betyder för dig . Tänk dig frisk och som en icke-rökare . Addera