Som ensamstående kvinna är det viktigt att alltid vara uppmärksam på din omgivning och veta vilka säkerhetsåtgärder som passar i olika situationer. Använd sunt förnuft och lita på dina instinkter – om något känns obekvämt är det oftast rätt signal att agera. Undvik att gå in i hissar eller trapphus om du ser en person som verkar märklig, och gå gärna över gatan för att slippa någon som verkar lite avig. Informera dessutom familj och vänner när du ska resa bort, så att de inte är helt ovetande om något skulle hända dig.
Håll fönster och dörrar låsta när du är borta eller inte vistas i den delen av hemmet. Byt alltid lås när du flyttar in i en ny bostad – du vet aldrig vem som har haft nycklar tidigare. När du går ut kan du låta radion stå på med en volym som hörs svagt utifrån, vilket ger intryck av att någon är hemma.
Överväg att installera ett larmsystem och ett titthål i ytterdörren. Använd säkerhetskedjan och öppna aldrig dörren på vid gavel för personer du inte känner, förrän du har verifierat deras identitet. Det är också klokt att lära känna minst en granne och utbyta telefonnummer och nycklar – grannskapet kan vara din bästa trygghet.
Lås alltid alla bildörrar när du kör, och rulla upp fönstren om du kör på natten. Håll en ficklampa, en behållare med pepparspray och en laddad mobiltelefon i bilen. Se till att lära dig använda pepparsprayen innan du behöver den – fel hantering kan lamslå även dig själv.
Be gärna en vän eller kollega följa dig till bilen på kvällen och vänta tills du sitter tryggt inne och har startat motorn innan hen går därifrån. En GPS-navigator kan också hjälpa dig att undvika att köra vilse i mörker eller i okända områden.
Aldrig acceptera drinkar från främlingar på en bar, lämna aldrig din drink obevakad, gå aldrig ut på barer ensamma och följ aldrig med någon du precis har träffat. Om du måste vara ute sent, följ grundläggande säkerhetsrutiner och var extra medveten om din omgivning.
Stanna i upplysta områden, håll koll på möjliga flyktvägar och ha alltid dina bil- eller husnycklar klara i handen. Att stå och fumla efter nycklar djupt inne i väskan gör dig sårbar – förbered dig redan innan du lämnar stället.
Ta med en vän när du cyklar, promenerar eller vandrar i isolerade områden eller där få människor finns i närheten. Bär en liten behållare med pepparspray i nyckelringen så att den alltid är nära till hands.
Överväg också att gå en kurs i självförsvar eller börja träna kampsport. Det stärker både dina praktiska färdigheter och ditt självförtroende. Kom dock ihåg att gott omdöme i de flesta fall är det allra bästa självförsvaret – att undvika farliga situationer är alltid att föredra framför att hamna i dem.
De flesta förföljare är män som förföljer kvinnor de redan känner. Därför är det viktigt att vidta förebyggande åtgärder: ha ett hemligt telefonnummer och ta bort namndelar som avslöjar att du är kvinna från brevlådor och porttelefonkataloger. Dra för gardinerna på kvällen och begränsa personuppgifter och identifierbar information på sociala medier och bloggar.
Berätta för vänner och anhöriga om en exmake eller före detta pojkvän visar tecken på att inte vilja släppa taget, eller om han har varit våldsam tidigare. Blir du förföljd – kontakta polisen direkt. Dokumentera händelser och ta hoten på allvar; din säkerhet kommer alltid först.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online