Vätskeansamling, även känt som ödem, uppstår när kroppen behåller vätskor i onödan. Detta kan leda till svullna anklar, fötter och lemmar samt en utspänd buk. Besvären kan vara mycket obehagliga eller helt milda – men oavsett grad kan vätskeansamling vara ett tecken på ett allvarligare underliggande problem. Det finns flera faktorer som kan orsaka vätskeansamling, och en av dem är exponering för solen.
Direkt solexponering gör att kroppen lättare blir uttorkad, eftersom den i värme har svårare att effektivt transportera bort vätska från vävnaderna. När kroppen lider av vätskebrist börjar den istället lagra vätska i ett försök att bevara vattenreserverna – även om dessa vätskor inte används effektivt.
När du vistas i solen är det därför viktigt att dricka regelbundet, helst vatten, och att ta regelbundna vilopauser. Är du fysiskt aktiv eller tränar intensivt i solen blir behovet av vätska ännu större.
Solen kan också indirekt orsaka vätskeansamling genom solbränna. Vid en solbränna utsöndrar kroppen gifter i hög takt, vilket belastar njurarna och gör att vatten lagras i andra delar av kroppen. Detta leder till svullnad och blåsbildning. Särskilt kraftiga brännskador, som andra- och tredjegradssolbränna, kan ge upphov till allvarligt ödem.
Har du drabbats av en solbränna är det avgörande att fortsätta dricka mycket vätska – även när du kommit inomhus eller står i skugga – för att hjälpa kroppen att återhämta sig.
Även om solen ensam kan orsaka vätskeansamling finns det flera faktorer som kan förstärka problemet. En kost med högt saltinnehåll kan exempelvis förvärra effekterna – redan ett enda kraftigt saltat mål kan utlösa ett tillfälle av vätskeansamling. Dålig näring bidrar också till risken.
Sjukdomar i njurar, lever eller hjärta samt vissa mediciner, såsom kortisonpreparat, blodtrycksmediciner och antiinflammatoriska läkemedel, kan dessutom göra att kroppen behåller vätska. Har du någon av dessa sjukdomar eller använder sådana mediciner är det extra viktigt att vidta försiktighetsåtgärder och hålla dig väl hydrerad i solen.
Tecknen på vätskeansamling liknar i stort sett symtomen vid vätskebrist. Omedelbara tecken inkluderar sällsynt urinering, törst, yrsel eller yrselkänsla samt trötthet. Vid långvarig vätskeansamling kan istället följande symtom uppstå:
Upplever du återkommande eller kraftig vätskeansamling bör du kontakta vården för att utesluta underliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online