1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa

Självförsvar för kvinnor: Så minskar du risken för angrepp

Din största styrka kan bli din svaghet

Ibland är en kvinnas största styrka också hennes svaghet. Hennes omvårdande natur – sympatisk, tillitsfull, artig och snäll – kan tyvärr göra henne till ett lätt offer. Kriminella känner till detta och använder medvetna trick för att vinna en kvinnas förtroende och spelar på hennes medkänsla.

Seriemördaren Ted Bundy låtsades exempelvis att han var skadad i benet och bad kvinnor hjälpa honom in i sin bil – för att sedan dra in dem med våld. Slutsatsen? Glöm bort manéren. Du är inte skyldig någon att vara hjälpsam eller artig. I stället måste du vara vaksam, förberedd, defensiv och vid behov till och med beredd att kämpa emot. Det kanske inte låter särskilt ”damigt”, men det kan rädda ditt liv.

Det här behöver du

  • Ett personlarm
  • Pepparspray eller bärsärkagångsspray (mace)

Så skyddar du dig – steg för steg

1. Gå med bestämdhet och utstråla trygghet

Gå med purpose och projicera självförtroende. Visa inte rädsla eller osäkerhet. Upprätta ögonkontakt med människor runt omkring dig. Undvik att bli upptagen av mobilen eller hörlurar – håll huvudet högt och var uppmärksam. Brottslingar söker sig till sårbara mål som ser disträa eller rädda ut.

2. Välj säkra platser och tidpunkter

Parkera på ett upplyst ställe nära ingången. Jogga eller promenera inte ensam efter mörkrets inbrott. Försök undvika bensinstationer, närbutiker och bankomater på natten. Enligt polisen i Mesa, Arizona sker de flesta överfall utomhus – på gatan, i parker, på lekplatser eller i skolgårdar. Var extra uppmärksam på din omgivning och människorna runt dig, särskilt när du är ensam eller när det är mörkt.

3. Bär ett skyddsvapen

Det behöver inte vara dödligt – bara effektivt. Håll handen på vapnet i väskan eller fickan när du går ensam. Ett personlarm drar till sig uppmärksamhet, vilket är det sista en brottsling vill ha. Larmet drivs av batteri och har en hög sirenljud som kan nå upp till 150 decibel. Om det inte skrämmer bort angriparen ger ett stänk av pepparspray eller mace i ansiktet dig chansen att fly.

4. Reagera direkt vid gränsoverskridande beteende

Säg bestämt till en person som kränker din personliga sfär att backa av. Ignorerar han din varning och du instinktivt känner fara – använd pepparsprayen omedelbart. Ett angrepp kan ske på sekunder, och du måste reagera lika snabbt.

5. Förbered dig innan du går till bilen

Ta upp nycklarna ur väskan redan innan du lämnar byggnaden. När du sätter dig i bilen – lås genast alla dörrar. Svara inte i telefonen, kontrollera inte inköpslistan, rot inte i väskan, titta inte i spegeln, byt inte radiostation och spänn inte säkerhetsbältet förrän dörrarna är låsta. Någon kan observera dig och får gott om tid att smyga in på passagerarsätet medan du är distraherad.

6. Kör iväg uppmärksamt

Kör därifrån med vaksam blick. Tror du att någon följer efter dig – kör aldrig hem. Kör i stället till en plats med mycket folk eller till närmaste polisstation och tuta hela vägen.

7. Gör rutinerna till en vana

Öva på att gå med bestämdhet, bära ditt skydd och låsa bildörrarna direkt, så att detta blir en självklar del av din vardag. De flesta överfall är överraskningsattacker eftersom offret inte uppfattar riskerna i sin omgivning. Skillnaden mellan att avvärja en angripare och att bli attackerad ligger i attityd, beredskap och medvetenhet.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online