När sommaren kommer vill alla ut och njuta av det fria. Människor är aktiva både i arbete och lek under sommarsolen, och doften av grillat sprider sig i luften. Med några enkla säkerhetsgrunder kan du njuta av sommaren till fullo.
Trädgården, stranden och poolen blir alla mer njutbara när du tänker på säkerheten. Här är de viktigaste tipsen för att göra sommaren trygg och rolig för hela familjen.
Sommaren är lekens tid. Barnen är lediga från skolan och är ute och spelar boll, badar, cyklar och vandrar. Sommaren är dock också den tid på året då många barn hamnar på akuten på grund av olyckor, vilket gör det extra viktigt att föräldrar ser till att barnen leker säkert.
Barn ska alltid använda hjälm när de cyklar, åker rullskridskor eller skateboard, samt skyddsutrustning när de spelar sporter som baseboll och fotboll. Håll dina barn trygga på lekplatsen genom att alltid ha en vuxen närvarande som håller uppsikt.
Den amerikanska barnläkarföreningen American Academy of Pediatrics rekommenderar att lekplatser har ett mjukt underlag, såsom bark, gummi eller träflis, runt all lekutrustning för att dämpa stötarna vid fall. Se dessutom alltid till att dina barn använder åldersanpassad lekplatsutrustning.
Sommarsolen är lockande, men den utgör också en fara för hälsan. Solbränna, vätskebrist och hudcancer kan alla orsakas av överdriven exponering för solens värme och skadliga ultravioletta strålning. Några enkla försiktighetsåtgärder kan skydda dig och din familj.
Det amerikanska hälsodepartementet rekommenderar att begränsa vistelsen i direkt solljus mellan klockan 10.00 och 16.00, eftersom solens strålning är som starkast under dessa timmar och risken för skadlig UV-exponering därmed minimeras.
Använd ett bredspektrumsolskydd med hög solskyddsfaktor (SPF) och kläd dig i lätta, skyddande plagg när du vistas länge i solen. En hatt med brett brätte och solglasögon hjälper till att skydda ansikte och ögon från de skadliga strålarna.
God vätskebalans är viktig, särskilt för barn och äldre. Förebygg vätskebrist genom att dricka svalt vatten eller mineralrika sportdrycker innan du går ut, och fortsätt dricka regelbundet medan du är utomhus. University of Maryland Medical Center rekommenderar att spädbarn och småbarn får elektrolythaltiga vätskor för att bibehålla balansen i kroppen och förebygga uttorkning.
Sommaren är tiden då många familjer beger sig till poolen eller stranden. Båtar och kanoter glider över sjöar och älvar, medan barn och vuxna plaskar och leker längs stranden.
Alla som färdas i båt eller kanot ska använda en väl sittande flytväst. Enligt South Carolina Department of Natural Resources hade mer än 90 procent av alla dödsolyckor i samband med båtliv kunnat förebyggas genom korrekt användning av flytväst.
Lämna aldrig barn ensamma i eller nära vatten – ett barn kan drunkna på bara några sekunder. En vuxen bör vara i vattnet, inom räckhåll för barnen, när de simmar. Simma alltid tillsammans med någon annan och känn dina egna gränser. Blir du trött, stanna upp och vila en stund. Drick vatten för att hålla vätskebalansen, och använd aldrig alkohol i samband med simning eller båtliv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online