Skateboarding är en populär gatuaktivitet som utövas, finslipas och visas upp av många idrottsliga unga människor. Tricks kan vara enkla eller svåra, säkra med tillräckligt mycket träning – eller farliga även för skickliga åkare. Den som åker skateboard flitigt kommer förr eller senare att falla, skrapa sig eller få blåmärken. I värsta fall kan det leda till benbrott, hjärnskakningar eller till och med dödliga utfall vid fall eller trafikolyckor.
Säkerheten vilar på tre grundpelare: skyddsutrustning, teknik och sunt förnuft. För den som håller på att lära sig åka eller vill utveckla sina färdigheter bör minskad risk för allvarliga skador alltid komma i första hand.
Den viktigaste utrustningen för varje skateboardåkare är en hjälm. Huvudet är särskilt sårbart för allvarliga skador, och ett hårt fall kan göra en person medvetslös. Inre blödningar i skallen kan till och med vara livshotande. Halkfria skor hjälper åkaren att behålla balansen och minskar antalet fall. Knä- och armbågsskydd förebygger sår och skrapsår, medan annan vadderad utrustning som byxor, jackor och handskar dämpar kraften vid ett fall.
Innan du ger dig ut bör du inspektera brädan och hjulen för slitage. Att byta ut slitna delar minskar risken för olyckor orsakade av utrustningsfel. Följande grundregler gör åkandet säkrare:
Trots att fall kan verka kontraproduktiva när man lär sig åka skateboard är det en färdighet som är avgörande för att minska skaderisken. När du tappar balansen eller vet att du är på väg att falla – försök då att hålla dig nära brädan eller marken så att fallet blir kortare. Vid nedslaget är det de köttiga delarna av kroppen – lår, vader, armar och mage – som ska ta emot större delen av stöten i stället för skelettet. Att rulla efter ett fall minimerar dessutom den yta som skaver mot kroppen.
De flesta allvarliga fall beror på ojämna underlag. Att landa platt på marken är inte lika farligt som att falla på ett räcke, nerför trappor, på stenar eller på glas och andra främmande föremål. Skateparker är specialdesignade för att låta åkare träna olika tricks i en betydligt säkrare miljö. Undvik provisoriska konstruktioner som hemmagjorda ramper, halfpipes och rör – de kan verka genomförbara men har ofta inte testats ordentligt.
Ian Tilmann-stiftelsen grundades efter den tragiska döden av Ian Tilmann, en 28-årig före detta marine som avled tio dagar efter ett allvarligt fall. Han var bosatt i Safety Harbor i Florida och föll huvudstupa på marken vid Hercules Avenue. Eftersom en hjälm hade kunnat rädda hans liv lovar stiftelsen att skänka en hjälm till alla som lovar att bära den vid varje åktur. Sedan 2005 har stiftelsen delat ut cirka 1 600 hjälmar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online