1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Homeopatiska läkemedel för Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom är ett resultat av ökad och fortsatt kompression av medianusnerven inuti handens karpaltunneln . Repetitiva rörelser under dagen orsakar smärtan . Naturläkemedel allt från mjuka stretchövningar för att korrekt ställa in din arbetsmiljö . Massera området

Massera din handleden . Den Occupational Health and Safety Administration råd att ta en paus från vad du gör och försiktigt massera din handleden med andra handen . En professionell massage kan också vara till nytta . Hursomhelst , kan massera dina påverkade musklerna ger smärtlindring och avslappning . Gör detta varje gång du känner behov . Gör det även om du inte känner smärta för att hålla din karpaltunneln i schack .
Styr Insatser

vila med jämna mellanrum. Enligt OSHA , kan ta korta pauser från repetitiva åtgärder som datainmatning hjälper till att minska påfrestningen sätta på dina muskler och senor . Under dessa raster , stå upp och gå runt lite .

Gör stretching rörelser . Medan du tar dessa tre - till - fem- minuters pauser , stretcha musklerna . Inte bara kommer dina muskler gynnas , cirkulationen förbättras , liksom. Stretching kan ge en snabb pick - me - up . Dra fingrarna tillbaka försiktigt och håll med den andra handen , råder OSHA . Eller lyft armarna bakom huvudet . Ta armbågen med den andra handen och försiktigt sträcka .

Se till att din arbetsplats är ergonomiskt riktig . Handlederna bör vara i linje med underarmarna , och båda bör vara parallella med golvet . Vrid inte handleden när du placerar fingrarna på tangentbordet . Använd handleden kuddar bredvid musen så att dina handleder är inte i en onaturlig vinkel . Ställ din stol höjd som krävs för korrekt arm -och handledsposition .

Alternativa uppgifter . Växla noncomputer uppgifter som arkivering med dator-relaterade uppgifter . Detta hjälper dig att använda en mängd olika muskelgrupper , inte bara en. Utföra uppgifter med din alternativa handen för att ge din hand drabbas av karpaltunnelsyndrom en vila . Addera Ha en enhet

Du kan styra din karpaltunneln genom att bära en speciellt utrustade skena eller stag eller köpa en over - the-counter -versionen . En bowling stag brukar fungera bra . Denna enhet kommer att hjälpa till att minska rörligheten för handleden . American Academy of Orthopaedic Surgeons råder bär enheten antingen under dagen eller medan du sover . Att bära den under dagen kan hjälpa till att minimera rörelser som förvärrar symtomen .
Använd eteriska oljor

Använd mintolja. Enligt hem - lösningar - för - you.com , applicera två droppar mintoljapå morgonen . Täck med en varm fuktig kompress . Låt verka i fem minuter . Detta kommer att hjälpa till att lossa området och öka dess flexibilitet samtidigt förbereda den för din arbetsdag . När du kommer hem på kvällen , applicera två droppar på handleden och täck med en kall våt kompress . Detta kommer att bidra till att minska någon inflammation från daglig verksamhet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom