1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med styrketräning på bentäthet

? Bentäthet beskriver hur tjock eller starka dina ben är . World Health Organization figurer visar att en bentäthet av plus eller minus en av den hos den unga vuxna medelvärdet är vad som anses vara normalt. Styrketräning , en form av styrketräning , bygger starkare och tätare ben genom att göra muskler stressen benet , vilket i sin tur genererar mer ben . Välj mellan kroppsvikt utbildning , gratis styrketräning , motstånd slangar eller utbildning på en vikt maskin .

Styrketräning skyddar mot benförlust och hjälper till att bygga nytt ben , som skyddar mot benskörhet också . Höfter och ryggar är mest drabbade av benförlust och därmed utsatta för benskörhet , så se till att din styrketräning riktar dessa områden först . Addera

annan fördel med styrketräning i att bygga bentäthet är att de starkare ben som resulterar kommer att avvärja mot andra sjukdomar, såsom Pagets sjukdom och osteogenesis imperfecta . Pagets sjukdom karakteriseras av skelettmissbildningaroch frakturer medan osteogenesis imperfecta är en genetisk sjukdom som resulterar i ben som bryts lätt . Addera

hälsa och livskvalitet är betydligt bättre med ett friskt skelett . Våra organ skyddas från skada av starka ben , och de ger en ram för våra muskler . De starkare muskler du bygger genom styrketräning hjälper bättre samordning , vilket leder till färre fallolyckor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom