1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man genom en Depression & Njut av livet

Depression är en sjukdom som drabbar ett stort antal människor . Det är allvarligare än bara känner sig nere eller ledsen , vilket händer alla . Depression är en sjukdom som stör det dagliga livet och normala funktion . Den orsakar smärta för både den som är deprimerad och de som bryr sig om honom /henne . Det finns åtgärder du kan vidta för att se ljuset i slutet av tunneln och börja njuta av livet igen . Instruktioner
1

Uppsök läkare . Många människor som är deprimerade inte ofta be om hjälp , men en läkare kan ordinera ett läkemedel eller ge tips för att hjälpa dig . Medicinering kan hjälpa dig att blomstra medan du upplever känslor av depression . Även människor med de mest svår depression kan bli bättre med behandling .
2

Håll dig aktiv . Depression kan leda till att du känner dig lat och inaktiv . Delta i något som du en gång hade , som att gå på bio , spela golf eller arbetar i trädgården . Mild motion kan förbättra ditt humör . Addera 3

Spendera tid med andra människor . Om du deltar i sociala aktiviteter , kommer ditt humör bli bättre . Om du isolerar dig själv , kan du riskera att utvidga din depression .
4

Räkna med att successivt förbättras . Tro inte att du plötsligt börjar må bättre . Det tar tid för ditt humör för att förbättra .
5

Tänk positivt när du känner dig ledsen . Fokusera inte på de negativa aspekterna av ditt liv , i stället koncentrera sig på vad du är stolt över . Det är troligt att du underskattar dig själv .
6

Prata med en vän eller en nära anhörig att bekämpa känslor av hopplöshet . Uttrycka dina känslor högt för en annan individ kan visa sig vara till nytta i det långa loppet .
7

Upprätthålla en hälsosam kost . Depression kan påverka hur du äter , antingen att du äter för mycket eller inte känner för att äta alls . Att äta tunga , ohälsosamma livsmedel kommer att göra dig mindre benägna att vara aktiv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom