Även gikt är ett smärtsamt tillstånd , det kommer och går och inte skapar sekundära komplikationer , så gör diabetes din prioritet . Som alltid , är målet att behålla ditt blodsocker och undvika livsmedel som kommer att orsaka dem att fluktuera . Det innebär att man undviker socker-lastad desserter och de flesta mejeriprodukterom de är låg fetthalt . Också undvika fet mat och livsmedel laddade med kolhydrater , som potatis och pasta , eftersom dessa kolhydrater snabbt omvandlas till socker ( samma sak gäller för frukter som datum , bananer och mango som innehåller en liknande typ av kolhydrat ) . Nyckeln till en bra kost för diabetes är balanserade måltider med massor av protein och måttliga mängder kolhydrater .
Livsmedel för att undvika för gikt
Gikt orsakas av att bygga upp av urinsyra i lederna , som orsakar inflammation och intensiv smärta . Målet för en gikt - prevention kost är att undvika livsmedel som skapar urinsyra då bryts ner under matsmältningen , såsom livsmedel med puriner , som metaboliserar i urinsyra . Orgel kött , såsom levern och skaldjur såsom sill, ansjovis, ostron och musslor är laddade med puriner och bör undvikas . Du bör också begränsa ditt intag av rött kött och fågel , som producerar urinsyra under matsmältningen , och grönsaker som spenat, bönor och sparris som innehåller mycket puriner . Och begränsa ditt intag av alkohol --- speciellt öl --- eftersom det innehåller urinsyra . Addera Vad du bör äta
Listan över livsmedel du bör införliva i din kost för att kontrollera diabetes och gikt är nästan identiska . Ät fisk och magert kött för protein och massor av frukt, grönsaker och spannmål för friska socker , fett och kolhydrater . Och äta måttliga storlek måltider för att undvika en överbelastning av kolhydrater och mellanmål regelbundet för att hålla blodsockret på sin rätta nivå . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom