1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man botar en huvudvärk från stirrar på skärmen på en bärbar dator

stirra på skärmen på en bärbar dator för länge kan leda till huvudvärk . Detta orsakas ofta av irriterade ögon . Andra symtom kan vara torra eller rinnande ögon , stela axlar och nacke , trött , klåda eller brännande ögon och en ökad känslighet för ljus . Dessa symtom är en signal om att du inte använder den bärbara datorn på rätt sätt och gör dina ögon stam för att göra jobbet . Det är inte svårt att bota huvudvärk och förhindra att problemet upprepas. Detta är vad du behöver
smärtstillande
Artificiella tårar ögondroppar
Visa fler Instruktioner
1

Svälj en smärtstillande med vatten . Detta lindrar huvudvärk , men kommer inte att förhindra ytterligare problem om du inte justera hur du använder den bärbara datorn.
2

Ta en paus från den bärbara datorn . Mayo Clinic föreslår en 20/20/20 regel som innebär att varje 20 minuter fokuserar blicken på något minst 20 meter bort från dig i minst 20 sekunder . Addera 3

Gå till ett öga läkare att kontrollera din syn om du bär korrigerande linser och har inte varit i för en kontroll i över ett år .
4

Lämna din dator område . Sträck din kropp genom att göra enkla övningar eller ligga ner under några minuter med stängda ögon . Detta hjälper inte bara att lindra din huvudvärk , det fräschar upp hela kroppen .
5

Placera din bärbara dator på minst 20 inches bort från dina ögon . Om du har svårt att läsa på skärmen , öka teckenstorlekenpå din dator genom att trycka på " Ctrl " -knappen och " + " tecknet på samma gång . Minska teckenstorleken genom att trycka " Ctrl " och " - " . Knappen samtidigt
6

Stäng av skärmen på din dator , men lämnar skärmen uppåt . Om det finns en bländning på skärmen , kan detta vara orsaken till din huvudvärk . Placera den bärbara datorn , sitta någon annanstans eller justera persienner , lampor eller gardiner för att ta bort bländning .
7

Damm den bärbara skärmen ofta. Dammet på skärmen minskar kontrasten på den bärbara skärmen . Det bidrar också till eftertanke och bländning problem .
8

Använd artificiella tårar hela dagen om dina ögon känns ofta torr . Detta bidrar till att skära ned på ansträngda ögon och minskar risken för din få en annan huvudvärk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom