1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativa botemedel för högt blodtryck

Högt blodtryck är ett tillstånd där blodet passerar genom artärerna med för mycket kraft . Vänster obehandlad kan högt blodtryck leda till hjärtsjukdomar , stroke , blindhet och njursjukdomar . Det finns många livsstilsförändringar som rekommenderas för personer med högt blodtryck och många receptbelagda läkemedel som kan vara effektiva för att sänka blodtrycket , men läkemedel kan orsaka oönskade biverkningar . Följ din läkares råd , men fråga om att försöka alternativa botemedel för högt blodtryck . Närings botemedel

Öka mängden kalium i din kost till 3500 mg per dag för att spola salt från kroppen . Ta 400 mg magnesium och 1000 mg kalcium . Ät fettsnåla eller fettfriamejeriprodukter tillsammans med fullkornsprodukter , fisk, frukt och grönsaker . Vitamin C , vitamin E och lykopen i tomater förbättra artärväggen : s funktion för att sänka det systoliska och diastoliska blodtrycket. A 2009 kanadensisk studie visade att protein från gula trädgård ärter sänkt blodtryck 20 procent hos råttor . Proteinet verkar fungera på samma sätt som ACE-hämmare , bara utan biverkningar .
Naturliga botemedel

Coenzym Q10 kan användas för att minska systoliskt och diastoliskt blodtryck . Vitlök tunnar blodet på samma sätt som aspirin och blodförtunnande medel som Plavix . Vitlök tillskott bör användas med en läkares riktning och bör stoppas en vecka innan alla kirurgiska ingrepp . Utdrag ur ört hagtorn har rekommenderats av naturläkare för år för att sänka det diastoliska blodtrycket , och druvkärneextrakt hjälper kroppen producera kväveoxid för att skydda ditt hjärta .
Stress Reduction

minska stress kan sänka ditt blodtryck . Det finns många tekniker för att minska stress , bland annat avslappning terapi , massage , yoga , meditation , djupandning och biofeedback . Positiva minnen som genereras genom att lyssna på lugn musik som du tycker om kan sänka ditt blodtryck . Gå ner i vikt och motionera på minst 30 minuter om dagen med promenader, cykling eller simning förbättrar blodflödet och sänker blodtrycket .
Cold Water Cure

För mer än 150 år , har européerna tagit kalla duschar och bad för att kontrollera blodtrycket . Studier som gjorts i Europa visar att efter att ha gjort minst fyra veckor , kallt vatten terapi blodkärlen , ökar hjärtfrekvensen , och stabiliserar blodtrycket genom att aktivera den del av nervsystemet som kontrollerar andning och hjärtslag . Vänj dig vid det kalla vattnet långsamt , och försök inte kallt vatten terapi om ditt blodtryck inte är under kontroll .
Kakao Cure

Forskare från Harvard anspråk att få invånarna i en ö i närheten av Panama har högt blodtryck , eftersom deras kost innehåller 4 eller fler koppar kakao om dagen . Mörk choklad , som är gjord av kakao , slappnar små blodkärl för att sänka blodtrycket . Att äta två rutor av mörk choklad med lite tillsatt socker varje dag inte bara sänker blodtrycket ; Det förhindrar också proppar i artärerna .
Social Cure

ensamma människor äldre än 50 har blodtryck som läser 30 poäng högre än de som har nära kontakt med människor. Omge dig med familjemedlemmar och vänner . Gå med sociala klubbar, kyrkliga grupper, eller frivilligorganisationer för att sänka blodtrycket . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom