1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar en spastisk kolon

Trots att en spastisk kolon --- även kallad colon irritabile eller IBS --- är inte ett farligt tillstånd , kan den orsaka extrema obehag och besvär . Även om det inte finns något botemedel mot en spastisk kolon , många alternativ finns för behandling av symptom på mage kramper , diarré , förstoppning och uppblåsthet . Detta är vad du behöver
Material för att spela in symtom
Over - the-counter mediciner
Metamucil
Värmedyna eller varmvattenflaska
Chamomile
ingefära
Vatten

Visa fler Instruktioner
1

Håll koll på triggers . Många människor med IBS tycker att vissa livsmedel eller villkor gör sina symtom förvärras . Genom att hålla koll på vad du har ätit , vad du har gjort och vad dina symtom är , kan du undvika triggers och skära ner på IBS symtom i framtiden . Vanliga utlösande faktorer koffein , mejeriprodukter , socker , fett , alkohol , sömnbristeller stress .
2

Ändra din kost --- långsamt . Förutom att undvika eller minska utlösande livsmedel , gradvis öka ditt intag av kostfiber . Fiber kan behandla både förstoppning och diarré i samband med IBS . Men plötsliga förändringar i kosten --- även för bättre --- kan göra IBS symtom förvärras . Prova att lägga en fiber tillägg såsom Metamucil till din diet för att underlätta övergången .

3

Öva avslappningstekniker . Stress kan utlösa IBS symtom , så att lära avslappningstekniker såsom djupandning och visualisering kan lugna IBS skov .
4

Få tillräckligt med sömn . Forskare har teorier om att det finns ett samband mellan sömnbristoch IBS , och anekdotiska bevis från IBS drabbade bekräftar att symtomen förvärras efter otillräcklig sömn . Förutom att störa kroppens naturliga förmåga att läka sig själv , kan otillräcklig sömn leda till ökad konsumtion av koffein eller socker --- både vanliga syndarna i IBS skov .
5

Prova over - the- disk läkemedel . Om diarré är din huvudsakliga symptom , överväga att prova over-the -counter läkemedel såsom Samarin eller Immodium AD . Var medveten om att vissa matsmältningssystemet mediciner --- såsom antacida eller laxermedel --- kan göra diarré värre .
6

Ta ett växtbaserat tillvägagångssätt . Om du inte vill använda droger för att behandla dina symptom , överväga att använda kamomill eller ingefära . Kamomill är en anti- spastisk , vilket betyder att den kan lugna intestinala sammandragningar , medan ingefära kan minska illamående och kramper. Du kan brygga kamomill eller ingefära i te , eller köpa ingefära , ingefära tabletter , eller ingefära tuggar .
7

Ät lätt . Om du lider en IBS flare - up , äta lättare måltider som inte innehåller någon av dina utlösande livsmedel . Toast , ris , bananer , och buljong - baserade soppor är alla skonsamt för matsmältningssystemet .
8

Använd värme . En värmedyna eller varmvattenflaskaappliceras på buken kan ge tröst för kramper .
9

stanna hydratiserade . Adekvat hydrering kan minska förstoppning , och det är viktigt att byta ut vatten förlorade på grund av lös avföring .
10

Var beredd på en attack . Lämnar hemmet kan vara stressande för någon som lider av IBS . När du är ute på stan, vet var närliggande badrum är så att du inte panik --- vilket kommer att göra symptomen värre --- om du behöver hitta någon snabbt . Ta med over-the -counter mediciner eller ingefära tabletter /tugg med dig för att behandla symtom tills du kan komma tillbaka hem . Undvik utlösande livsmedel när man äter ute .
11

Tala med en läkare . Om huskurer är inte tillräckligt för att stävja din IBS , tala med en läkare . Receptbelagda läkemedel, inklusive antidepressiva, ångestdämpande mediciner och anti spasmodics kan alla minska IBS symtom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom