1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lecitin Hjälp för kolesterol

Levern producerar lecitin , och det finns i de celler och organ i varje person . Lecitin har en särskild funktion i kroppen att emulgera fetter . När det visar sig i levern , processer lecitin fett , och när det är i blodet , det håller fett från att bygga upp på kärlväggarna . De med högt kolesterol kan dra nytta av lecitin tillskott för att minska blodnivåerna av kolesterol . Mat källor till lecitin

Lägga mer lecitin till din diet kommer att förbättra kroppens förmåga att metabolisera fett och minska dina kolesterolnivåer . Sojabönor är den största källan till lecitin, och det är den största källan till lecitin som används i livsmedelsprodukter på marknaden. Lecitin från sojabönor används i en mängd olika livsmedel , såsom margarin och choklad . Rött kött och ägg är andra källor av lecitin i dieten. Tyvärr är dessa livsmedel innehåller också en stor mängd kolesterol som well.Lecithin är en källa av kolin , som finns i varje cell i kroppen. Lecitin och kolin är en viktig del av kardiovaskulär hälsa på grund av deras förmåga att metabolisera fett .
Lecitin Komplettering

Ett av problemen med att försöka få lecitin i kroppen med kost medel är de livsmedel som innehåller det är mycket fett och kolesterol . Det är just dessa problem som många människor försöker att minska . Lecitin tillskott är en annan metod för att få in det i kroppen .

När du väljer en lecitin tillägg , är det viktigt att du hittar en källa som är fräsch och finns i en behållare som är syrefritt. Lecitin kan härskna till och med när den är i torr form . Refrigerate lecitin tillskott för att hålla dem fräschare längre .

En hälsosam mängd kolin och lecitin tillskott är mellan 5 g och 20 g per dag . Komplettering är viktigt för dem som har skära ner på fettrik rött kött , ägg och andra feta livsmedel som innehåller näringsämnen . Komplettering ser till att vi får tillräckligt med lecitin och kolin i vår kost för optimal hälsa . Addera Minska Förbrukad Kolesterol

Lägga lecitin tillskott till din diet för att sänka blod kolesterolnivåer är ett steg mot god kardiovaskulär hälsa . Det är också viktigt för att minska mängden av kolesterol som konsumeras i kosten också. Rött kött , ägg , fläsk , kalv och orgel kött är hög kolesterol livsmedel . Det är också viktigt att inse att kolesterol är en nödvändig del av kroppen för friska funktion .

Några av de livsmedel som innehåller mycket kolesterol är också källor för andra näringsämnen som kroppen behöver för att fungera korrekt . Protein , essentiella fettsyror och kolhydrater , är viktiga för vår fortsatta god hälsa .

En väl balanserad kost som håller kolesterol konsumtion på normala nivåer är det bästa sättet för kardiovaskulär hälsa . Att ha dina kolesterolnivåer kontrolleras ofta för att avgöra om du faller inom normalområdena är det bästa sättet att avgöra om din kost är tillräckligt reducerad kolesterol för god hälsa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom