1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga organiska rättsmedel för LDL- kolesterol

När du börjar att göra livsstilsförändringar för att sänka kolesterolhalten i blodet , är ditt mål att förbättra din hälsa . Däremot kan kolesterolsänkande mediciner ibland orsaka biverkningar som du kan hitta så oönskat som högt kolesterol . Prova några fysiska åtgärder först och få lägre LDL-kolesterol utan andra problem . Blåbär

Statiner är den mest förskrivna läkemedel för att sänka kolesterolhalten i blodet , men blåbär fungerar ännu bättre än statiner . Plus , de är läckra . Blåbär ger dig också med massor av vitaminer, mineraler och antioxidanter .

Fullkorn , nötter och baljväxter

Börja morgonen med en skål med havregryn och du gör en av de bästa sakerna du kan göra för att sänka kolesterolvärdet. Fullkornsprodukter har dessutom inget kolesterol , men de har fiber , som kan hjälpa kroppen att göra sig av kolesterol . Ät spannmål med låg fetthalt eller fettfri mjölk för att undvika att lägga mer kolesterol till din frukost . Jordnötter , mandlar , bönor och linser kommer också att hjälpa till att sänka LDL-kolesterol . Addera grönt te

Grönt te har visat sig bidra till att förhindra LDL-kolesterol från oxiderande i artärerna och förvandlas till plack . En University of Hong Kong studie undersöktes effekten av olika kinesiska teer ( jasmin , Iron Buddha , Pu - erh , oolong och grönt te ) på kroppen . Man fann att jasmin och grönt te betydligt lägre kolesterolnivåer i blodet och levern . Grönt te har inga biverkningar och tolereras väl av de flesta.
Svart te

En studie från 2003 i Kina och publiceras i Archives of Internal Medicine visade att daglig te- extrakt kan minska kolesterol med upp till 16 procent . Den mänskliga studien ingick patienter som fick en te-extrakt kapsel (motsvarande 35 koppar svart te ) varje dag . Pillren togs för 12 veckor . Addera Red Jäst Rice

Red jäst ris kommer från en svamp som växer på ris och innehåller ämnen som långsamma produktionen av kolesterol i levern. Anledningen är att en av de föreningar som är monacolin K, en naturlig form av lovastatin . Red jäst ris fungerar som en låg dos av lovastatin . Vissa forskare tror att det finns andra kolesterolsänkande faktorer i ris som inte har upptäckts ännu . En studie publicerad i juni 15, 2009 , frågan om Journal of American College of Physicians tittade på 62 patienter som upplevde muskelvärk när du tar statiner , en klass av läkemedel ordineras ofta för att sänka kolesterol . I stället för medicinering , var hälften av de patienter som fick 1800 mg av röd jäst ris dagligen i 24 veckor . Den andra hälften fick placebo . Alla var också utsatta för vad som kallas Medelhavsdieten , som är starkt beroende av fullkorn och grönsaker , engagerade i ett träningsprogram och övade avslappningstekniker . Vid slutet av studien , den grupp på röd jäst ris sänkte LDL med 35 poäng i genomsnitt utan en ökning av muskelsmärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom