1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att vatten vikt - Stoppa uppblåsthet

När kroppen behåller vatten , blir resultatet ofta vatten vikt och uppblåsthet . Vätskeretention och vatten vikt påverkar båda könen , men är vanligare hos kvinnor än män . Kvinnor behåller ofta vatten under menstruationscykeln , vilket gör deras kläder för att känna sig obehagligt tight . Lyckligtvis kan du förhindra vätskeretention och uppblåsthet genom att förändra din kost och blir mer aktiv . Instruktioner
1

Skär ner på ditt intag av salt . För mycket salt i kosten gör att din kropp binder vatten . Håll din dagliga intaget av salt i 1.500 mg .
2

Drick mer vatten för att stimulera urinering och spola överflödigt salt och vatten från kroppen . Drick minst åtta 8 oz . glas vatten om dagen och lägga till andra vätskor som koffeinfritt kaffe och te till din diet . Addera 3

Ät mer frukt och grönsaker . Enligt Mayo Clinic , lök, vattenmeloner , gurkor och vindruvor alla har en hög vattenhalt och kan hjälpa till att förebygga eller lindra vatten vikt .
4

Förlora överflödigt vatten genom svettning . Kom upp med en övning rutin för att minimera vatten vikt . Sikta på 30 minuter, 3-5 gånger i veckan. Ta en joggingtur eller gå eller titta på ett träningspass DVD . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom